养生巷子
夏天天气炎热，容易出汗，而且人们也容易上火，体内也特别容易有湿气蕴结，所以需要补充大量的水分以保证身体健康。相信不少人也喜欢在夏季泡一些养生的中药茶饮，比如金银花茶、栀子茶、蒲公英茶等等。
不过这些茶饮虽有清热解毒之功，却也因为药性过于苦寒而伤及脾胃。其实在我们的身边还有一种非常简单易得，又特别具有养生价值的中药材，它就是我们常见的“竹叶”。
竹叶虽然看似平凡，却蕴含着很多人们想象不到的药用价值。明代的中医大家李时珍在《本草纲目》之中就说到，竹叶入药可“去五心烦热，利人小便”，服之有很好的清热邪、解烦渴、利湿邪的作用。
由中医对竹叶的研究可以发现，用其泡水喝确实有较好的养生价值。而要说到竹叶泡水喝的具体好处，则主要有以下3点：
1、竹叶泡水喝可以清热除烦、生津止渴。
竹叶其味甘润，药性偏寒，有较好的泻心中之火而除烦、清胃中之热而生津的作用，对于夏季常见的热病烦渴之症有较好的养生价值。
比如当我们因为暑热导致心中火邪壅滞而烦躁、胃中热邪伤津而口渴的时间，就可以用些竹叶泡水喝以缓解。
2、竹叶泡水喝可以清热解毒、消肿疗疮。
夏季体内火毒壅滞的时间还非常容易引起人们出现疮毒之症，比如皮肤某些部位出现不知名的红肿、疔毒等情况，竹叶泡水喝也是可以有效缓解的。
尤其是对于火邪上炎于上焦引起的口舌生疮、牙龈肿痛、目赤红肿等情况，竹叶比较适宜使用。而且在古籍之中也有记载，竹叶善除“上焦火热，散火疗疮，明人眼目”，可见古人早已经意识到了竹叶在这方面的药用价值。
3、竹叶泡水喝可以清除湿热、利尿通淋。
竹叶泡水喝对于夏季易生湿热的情况也是有较好的改善作用的，因为竹叶可以引体内湿热虽小便排出体外，这也就是中医里面说的竹叶具有清湿热而利尿通淋的作用。
比如当我们体内湿热蕴结，且伴随有小便淋涩不畅、小便短赤发黄的时间，使用竹叶泡水喝就可以起到一定的缓解作用。
当然，竹叶泡水喝除了上述几种主要用途外，还是有很多其它好处的。比如现代研究发现，竹叶提取液有一定的杀菌效果，对于很多常见的致病菌有较好的抑制作用。同时，竹叶里面含有的多糖类成分还可以起到一定的抗细胞氧化的作用，这对养生也是非常有帮助的。
竹叶的常用剂量一般在10-15g左右，当然若是用的新鲜的嫩竹叶泡水的话，也是可以加量使用的。炎炎夏日，煮一杯竹叶茶，相信它沁人心脾的清香会帮你消散几分夏日的炎热！
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