一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)
6分，个人成长方面不够，群里互动，每天静心，这些都被忽略了。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
工作方面有了挺大的突破，我不是不行的，我是可以做到的。也给自己按了好几次确认键。读书学习方面是欠缺的，感觉没有时间，其实应该也是没有合理的安排时间。群里共修以及小组互动这周没有，和灵魂伴侣互相支持也没有，挺不好意思的，忙的都没联系美荷。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
昨天老妈让我带老爸去榨菜油，他们俩老种了60来斤油菜籽，是去离家大概20公里的村庄找榨油坊。他们是听说那有个榨油坊，并不知道榨油师傅的详细地址，姓名与电话，只是知道是哪个村庄。我到了爸妈家，老爸在门口等着我，老妈跟一群大妈在打牌，反正我找妈10次，她10次肯定在打牌。然后老爸在边上静静的呆着。我跟老爸扛着油菜籽装好车，老妈就没时间抬头跟我说句话。她忙着看牌，忙着讨论上一盘是怎么输的，这一盘怎么赢的。我习惯她的模式，也就跟老爸开车走了。结果到了目的地后，一路找，才找到榨油坊。当时榨油师傅不在家，并且是不知道何时会开工榨油。我带着老爸原路返回，到家，老爸下车。老爸问，要不菜籽不用卸下来吧？明天或者后天就不用再装车了。我回答，我的车现在经常会带点货给客户，所以还是先卸货吧。下次过来我再装车就可以了。于是跟老爸又把菜籽扛下来。看到我们又卸下来的菜籽，我妈跟那些大妈们说，不用卸下来啊，明天就不用装车了！那刻我不耐烦的回复，我车子经常要带点货，先卸下来。语气明显高了许多。我讨厌这样群女人七嘴八舌的指挥我，并且是在我妈的带领下，那么多张嘴一起指挥我。非常讨厌！
觉察了那刻起情绪的源头，是小时候犯事，妈妈经常在很多人面前直接就开骂，或者直接就指挥我做什么，特别讨厌在众人面前被指责做错事，或者是指挥我做事，总感觉自己没有价值，自己这也不行，那也不行。总是被批评，被指责，被评判。并且是我妈根本就没看到我在努力认真的做事，而妈妈还是不满意。还要跟着一群女人一起指责我。她自己忙着社交，忙着她喜欢做的事，然后指挥着老爸，或者指挥着孩子做事。昨天同样的地点，同样的一群女人，做着同样的事，说着同样的话语，让我一下子掉进过去的伤痛里，我对抗这个伤痛带来的不舒服感，于是我用抬高语气的方式来回答问题，我不要你们多嘴，我自己知道该怎么做事！你们就是多管闲事，就喜欢看我的笑话。
模式就是这样启动的，当我看到自己的那一刻，也就看到了外在的人，她们说的话并不是在指挥我，指责我，而是关心我抬来抬去太累了，是给我个建议而已，至于我听不听，她们也不会强迫我去做，她们只不过也是模式驱动说的话而已，对我如此建议，对别人也照样如此建议。启动这个（无价值）情绪是我的伤痛，跟外在的人和事全都无关。
