到点就醒，醒了就要起床，如果赖床不起最晚七点也要起床，如果八点起床腰酸背痛，头昏脑涨。曾经我说自己是受罪的命。如果起的晚，我会身体上一天困乏，心理上发慌，行为上一天都不在状态。
一直以来每天早起，有时候跑步，有时候走路，总之我必须让自己的身体动起来，并且要有微微出汗的感觉。一天才会精神抖擞，觉得浑身有使不完的力量，走起路来风嗖嗖，虽然自己将近奔四，但总觉自己还是小年轻。
今天新买书《早起的奇迹》篇首写到:我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。
无论现在处于人生的颠覆时刻，还是正在困顿和迷茫中生活，我们至少有一个共同点:怀揣着雄心壮志，想要不断提升自我，让生活变得更美好。这并不意味着我们自己或现在的生活很糟糕，而是“人往高处走”的内在欲求不断推动我们向前发展。我相信，每个人都认为自己会成功，但大多数人每天早晨醒来时，都会发现今天跟昨天相比没有丝毫差别。
人生只有两种生活方式:一种认为一切都是寻常，一种认为一切都是奇迹。爱因斯坦
奇迹的发生并不违反大自然的规律，只不过是违反了我们目前所知的大自然。奥古斯丁
史蒂夫在文章中说:“每天早上如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态。如果我在醒来后的第一个小时内状态懒散随意，那么我一整天都可能精神涣散；但我努力让自己每天的第一个小时变得积极高效，那么接下来的时间我也会如此度过”。
让人们每天早起，改变自我，从而改善生活、家庭、乃至全世界。
It's a good habit to get up early and go to bed early。
