先做一个情绪稳定的人,再做一个情绪稳定的妈妈,妻子
不控制情绪,不管理情绪,要协调情绪
情绪控制是我有情绪,我不让它出来,我给它压下去了压抑的是委屈,愤怒
情绪管理也带有一定的强制性,情绪协调它是一种调整,它是在外界的需求和自己的需求之间找到一个平衡点
人在面对委屈时的几种表现
1,别人给我委屈了我就哭,然后就白怨自溢的,自己可怜自己,希望对方道歉,要不就感觉很生气
2,自己受了委屈之后,会说没事呀,这有什么呀,装做什么事都没有发生
3,攻击回去,你惹我,我也惹你,两个人对抗
4,自我说服型,说他这样也不是故意的,他是无心的,他以前也对我很好,我该去原谅他
协调情绪正确方法是,当不舒服来的时候,我们要去正确的表达我们的不舒服,不管面对的这个人是谁,他的行为让你不舒服,你可以不指责他的行为,但要表达刚才你对我的评价让我心里有点失落,我觉得有点受伤,我自认为我好像不是那样的人,你的表达让我听起来有点难受,不舒服,我会有种被误解的感受
以上4种自己都有,不会表达,讨好别人。以后要学会先自己爱自己,把自己爱好了,才能把别人爱好吧