图片发自简书App
原体重：52公斤 今天：51.5公斤
早餐：一杯159杂粮粥
午餐：一杯159杂粮粥
加餐：一杯159杂粮粥
晚餐：3片全麦方包+一颗生菜生吃
5:30起床，23:00睡觉
因为体重下降得有些慢，正好今明两天学习，所以正好轻换食。全部以吃159为主，希望能快些达到设定的目标。
运动：早上健步45分钟
从今天开始晚上增加30个下蹲
学习：英语32分钟，画了三幅黑白线描。
工作：参加为期两天的国学教师师资培训，收获良多，又认识了新的朋友。
2018年12月1日Day12健康瘦身日记100天
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