家庭里，夫妻间的争吵情况并不罕见。争吵之时恶语相向，争吵之后身心俱疲，可等到冷静时，仔细想想，好像都是一些鸡毛蒜皮的琐事。原本一点小小的情绪，变成了互相指责与攻击，甚至是憎恨。
为什么我们会因为这些小事而和伴侣发生巨大的冲突呢？
因为我们缺少对分歧的认知，一旦发生了分歧，我们总想在这场争执中分出胜负。如果我声音小了，话少了，那我就是认输了。所以，这口气必须争赢。
在亲密关系中，矛盾和分歧的出现在所难免，但并不是只能通过剧烈的争吵来解决。很多时候，如果将矛盾和分歧处理得当，其实是促进彼此感情的机会。
那面对矛盾和分歧时，我们该如何去处理呢？
正确看待沟通。
我们争吵的目的是什么呢？攻击对方？发泄情绪？其实，在一开始矛盾并未加剧时，大家的目的都是为了达成一致。
我们经常会听到一个关于婚姻伴侣的问题：找对象是互补的好，还是相似的好？
关于这个问题，其实我们所看到的更多人选择“互补”。但是在实际的婚姻生活中，却又有更多的人要求对方和自己的习惯一样。
婚姻中的争吵，往往是发生在双方习惯、看法等不一致的情况下。
我们总是站在自己的角度去试图改变他人，这本来无可厚非，夫妻双方有些习惯、想法确实是需要提出自己的建议，然后相互磨合，最后达成一致的。
但问题在于，很多时候，本该友好和谐的沟通演变成了剧烈争吵、谩骂，甚至打斗。原本是促进双方感情的机会，却因为不懂得沟通，让它成为了矛盾升级、彼此痛苦，甚至是婚姻破裂的罪魁祸首。
那我们该如何去进行正确沟通呢？
一、不回避分歧
我们作为独立的个体，有独立的思考能力，也有不同的生活习惯。所以，在生活中，分歧或多或少，难以避免。
当在同一件事物上与伴侣有了分歧该怎么办呢？有些人可能会选择回避。但是，这种方式治标不治本。日积月累之下，分歧越来越多，就如同埋下的一颗颗定时炸弹，一旦发生冲突，那将如同火山爆发，不可控制。
所以，有分歧，要及时提出，及时解决。如果对方现在不想谈论这些，可以与对方商议一个合适时间进行沟通。
在沟通中，注意抱着尊重对方的心态。
二、不使用消极语言
沟通是为了解决问题的，不是用来发泄自己的情绪。有很多人，在沟通一开始就忍不住讽刺、抱怨、攻击对方。
比如，伴侣每天晚上要应酬，回家都很晚，你认为TA应该把更多时间放在家庭上，于是指责TA对家庭不负责任。但TA也很委屈，努力工作，不也是为了让家人更好吗？
于是，你一嘴我一嘴，最后从回家晚吵到了孩子、父母、家务琐事，却忘了沟通的初衷，只是为了讨论该如何分配在家庭中的时间与精力。
当矛盾升级时，双方只剩下情绪的对抗，而没有理性沟通。
所以，在沟通中，要注意不使用带有攻击性的消极语言，不让双方陷入到负面情绪的发泄中，这对沟通毫无益处。
如果，当你发生双方的沟通已经变质时，可以立即停止对话，先休息10分钟，待双方冷静之后，再开始讨论。
心理咨询师李佳：婚姻是伴随我们一生的亲密关系，希望大家都能在这段关系里保持良好沟通，少一些攻击性，多一些理解与包容。
