在婚姻关系里，沟通是幸福的根基，尤为重要。很多时候，我们觉得，自己表达了期待与需求，却总是得不到对方的正面回应。

于是，每次想要沟通前，就“及时”终止。因为我们觉得自己对伴侣已经足够了解了，说再多都没有用。

但有没有想过，可能是我们对沟通产生了误解。沟通并不仅仅是说一句话，就叫做沟通了。

我们所表达出来的语言，真的让对方明白了吗？我们想要传达的意思，传递到对方的耳朵里，还是那个意思吗？

关于这一点，我们可以静下心来，回忆一些我们与伴侣发生争吵前所说的话。那些话里，我们想要表达的是什么意思，如果我们自己听到那些话，又会认为是什么意思。

重复几遍，我们或许便能发现问题所在了。

很多时候，我们认为自己在积极正向地传递信息，但很可能对方听到的，却是消极的语言；我们认为自己表达清楚了，但对方可能并不明白。

这样的沟通差异，让我们对TA产生误解，是导致争吵的罪魁祸首。

如果我们没有仔细思考这个现象，那大部分时间，我们都不会认为是自己的表达有问题，我们会觉得，自己的话说出去了，就应该得到相应的回应，得不到，那就是对方的问题。

殊不知，对方也很冤。

比如，这个周末想要和对方一起去逛街看电影，于是，我们委婉地试探，“这个周末怎么安排的？”

我们认为自己的这句话里已经饱含了期待与邀请，对方理应积极地回答我们。但对方回答，“能有什么安排，好好睡一觉呗，这几天上班累死了！”

于是，我们认为对方在转移话题，不想跟我们逛街看电影，也就是说，自己的邀请被拒绝了。但仔细想想，我们真的发出邀请了吗？对方接收到邀请了吗？

这便是误解导致的无效沟通。

那我们该如何去进行有效沟通呢？

一、停止猜测，确认双方的意思

为什么我们不直接发出邀请呢？可能是之前邀请过几次，对方拒绝了。所以，我们认为，如果自己直接邀请，对方还是会拒绝。

为了让自己的失落感没那么强烈，还是委婉一点。但这种失落感真的会减少吗？并不会。所以，与其去进行莫须有的猜测，不如直接提出邀请。

当然，我们直接邀请对方时，对方可能依然会拒绝。这个时候，不要以为沟通到此就该结束了，我们可以询问对方拒绝的原因。

对方可能会告诉我们，因为某一次逛街太累了，某一次看电影太无聊了。

到了这里，我们也发现，对方跟我们一样，都没有在沟通中去清楚表达自己的感受和需要。

对方每次都告诉我们“不想去”，TA以为我们了解TA话里的意思，但我们只听到了这句“不想去”，我们并不知道TA是因为累、无聊才不想去，因为在我们的印象里，TA每次都挺开心的。

所以，在沟通中，不要理所当然地认为对方什么都明白，而是要去确认自己话里的意思对方是否听明白了。

二、使用具有积极意义的惯用语

有人说，句句话都说得清清楚楚，这样也太累了。生活中，我们确实也很难去做到事事都表达得十分清楚。所以，我们还需要一些相互认可的惯用语。

正常情况下，两个人相处得越久，也就会越默契。有时候，对方一个字、一个词，我们就能够知道对方想要表达的意思，这便是惯用语。

这些特殊的惯用语因人而异，每一对夫妻可能都不相同。我们不妨思考一下，在与对方的相处中，有哪些口头禅或者特定语言，让对方能够明白自己意思的。

当然，如果这些惯用语都是消极的，用来诋毁、讥讽对方的，我们就要尽量避免使用了。重新找一些具有积极意义的惯用语。

长此以往，彼此之间就能在很多地方都变得默契。

三、尊重对方

所有沟通的前提，都应该是相互尊重。这个不仅是在发起沟通时尊重对方，还要在不那么愉快的沟通时，依然能保持尊重。

就比如两人之间出现了分歧，发生了争执，这个时候，如果一方出现嘲讽、侮辱等语言，那么很可能这场立场的争执就会演变为相互的攻击。

所以，在沟通时，我们可以坚定地表达自己的立场，甚至在争执时停止沟通，但我们也要尊重对方表达不同意见的权力，不视其为对自己发起的攻击，然后进行反击。

心理咨询师李佳：我们应该站在平等的高度，在尊重彼此的前提下，去坦诚地沟通。或许，结果与我们想要的不同，因为双方观念、习惯等差异是客观存在的，但双方保持这样的沟通方式，我们才能多一些包容，才能求同存异，去经营好婚姻。