昨晚宾馆的门铃不知发啥神经一个小时响一次，半夜给大堂打电话，服务员来了后说是电梯响，我刚睡下，门铃继续响，心里有点害怕，但不想打扰服务员，就这样刷手机到天亮，早上做了一个咨询。白天的工作强度非常大，中午休息一个多小时，晚上加班到近十点，回到宾馆，洗澡后已经十一点，坐在这里写日记。
觉察到自己，都在事务中，哪里还有自己的思考时间。这样的活法一定不是我想要的，但似乎又没办法，今晚是离开出差地的最后一晚，回到单位会不会好一点呢，可能还得忙几天吧。
想想，还是要抽出时间来和自己在一起，哪怕是一会儿，不能忙到没有了自己，全是工作，全是具体事务。比起过去，我更愿意独处，看看书，听听课，哪怕是发发呆，或是刷刷剧，就是不要这么忙。
但这么忙的节奏下，如何才能自洽呢？觉察，最近一段时间，睡不好是问题，提高睡眠质量，看一会书，有自己思考的时间就会不一样，也就是让自己的心松一松，就会好。
睡觉，明天按照自己的想法来。
