Day 1 ：天水-大峪沟
天水火车站-甘谷县-武山县-陇西县-漳县-岷县-卓尼县-大峪沟
总里程339km
<预计时间6.5H>
值得去的地方
1.措美峰，真正的秦岭最高峰。
2.大峪沟，清静原始的世外桃源，68元/人。
住宿推荐
洮河大酒店
地址：卓尼 柳林镇叶儿街56号，近卓尼县公安局
电话：0941-5927888
标间：208-228（免停）
力发酒店
地址：卓尼 柳林镇滨河东路柳林家园
电话：0941-3811888
标间：156（后院免停，车位不多，要提前打电话确认车位）
Day2：大峪沟-扎尕那
大峪沟-木耳镇-西寨镇-岷县-腊子口乡-卡坝乡-迭部县-益哇乡-扎尕那
扎尕那-益哇乡-迭部县-卡坝乡-腊子口乡-岷县-西寨镇-木耳镇-大峪沟
公里：5km-32km-26km-75km-60km-30km-12km-14km ，总里程260km
<预计时间4H>
值得去的地方
1.降扎温泉，当地藏族人的神泉，据说疗效颇佳，露天5元/人，室内20-30元/人。
2.扎尕那，随《爸爸去哪儿》爆红的石城，免费。
推荐住宿
石城酒店
地址：扎尕那 东哇古寨40号，近扎尕那景区
电话：15337060988
标间：228（免停，早餐：10元/人）
益过瓦大酒店
地址：扎尕那景区入口益哇沟口 ，近S313
电话：0941-5931000
标间：692（含早，免停）
Day 3: 扎尕那-郎木寺镇
扎尕那-益哇乡-冻列乡-崇尔乡-降扎乡-红星镇-郎木寺镇
公里：60km-60km-60km-55km-12km-13km，总里程95km
途经路段：S313-X412
<预计时间1.5H>
免费
PS：去尕海不用坐所谓20元的电瓶车，走路3-5分钟就到了。
值得去的地方
1.桑科草原，藏民的天然牧场，免费。
2.尕海湖，高原上的一颗明珠，50元/人。
PS：去尕海不用坐所谓20元的电瓶车，走路3-5分钟就到了。
住宿推荐
国际大酒店
地址：郎木寺镇 白龙江北岸，近镇政府
电话：0941-6653888
豪华标准房：380（免停）
中苑客栈
地址：郎木寺镇 313省道边，近035县道
电话：13893918655
标间：140-176（免停）
沿途美食
阿妈拉藏餐吧，评价很高的一家店，从郎木寺出来右转进去，左手边就是这家店，在这里可以吃到藏餐火锅、玛曲的牛羊肉，毛肚，听起来就就觉得美味；郎木寺镇还有一家店，叫做小平故里四川饭庄，想吃家常菜的小伙伴伙伴可以去。
附近汽修
利众汽修
地址：碌曲县 313省道东
电话：13893904687
Day 4: 郎木寺镇-夏河县
郎木寺镇-碌曲县尕海乡-夏河县
公里：36km-50km-100km，总里程180km
途经路段：S312-X408-G312
<预计时间2H>
当日全程为高速和省道，路况较好；需要注意的是冬季冰雪路面的安全驾驶；临夏附近村镇多，注意避让；过合作后基本就是高原草地和小部分山地道路，注意控制车速。
值得去的地方
1.拉卜楞寺，有全世界最长的转经长廊，40元/人。
2.米拉日巴佛阁，藏区唯一一座供奉藏传佛教各派宗师的建筑名刹，20元/人。
住宿推荐
拉卜楞民航大酒店
地址：夏河 人民东街12号，近拉卜楞寺
电话：0941-7128777
标间：380（含早，收费停车场：5元/晚）
拉章藏家客栈
地址：夏河 拉卜楞镇曼克尔村166号，近拉卜楞寺
电话：13519426072
标间：168（免停）
沿途美食
夏河红石国际青年旅舍后院的一家梅朵赛钦茶艺园（据说是当地最地道的藏餐厅），里面可以吃到地道美味。
Day 4: 夏河县-兰州
夏河县-王格尔塘镇-合作市-王格尔塘镇-临夏-广河县-辛店镇-兰州市
公里：35km-32km-51km-77km-50km-30km-65km，总里程300km
途经路段：S312-S2-G75
<预计时间3H>
到兰州了就好说了
