20210616，周三，Day 25
♀️今日践行：
#PD践行#
有限选择：“你是想现在收餐具，还是起床后收？”“你们想在家里投篮，还是下去一楼运球？”
决定并执行到底：上网课的时候不玩其他的，休息时可以换头像。
#时间管理践行#
早起清单；
番茄钟；
时间排程表；
#我的运动#
Zunba 60mins
#我的学习#
学英语1小时；
活动反馈1.5小时；
陪弟弟上网课时阅读《儿童社会与情感技能》，输出读书笔记。
♀️做得好的地方：
白天的时间安排合理得当，都按计划进行了；
弟弟不愿意执行早鸟清单时，没有和他正面冲突，觉察到他离开后我的大脑盖子掀开了几秒钟，很快恢复理智；
中午有跟进早上弟弟没做完的事；
晚上有网课，占据了大部分时间，依然准时上床；
根据实际情况做减法；
♀️明天可以进步一点点的地方：
中午问问弟弟，放学保护眼睛的户外活动之后回到家，还需要多少时间、还需要做些什么准备才能进入学习状态？并列入时间表。
记录闪光点：
✨LG～安装烫衣机～谢谢LG买了一个方便使用的烫衣机，今晚安装好了我可以直接投入使用。
✨自己～觉察～今天去当PD助教，我觉察到我对于奖励的抗拒可能和我小时候的经历有关。
✨姐姐～进步～姐姐今天跳绳考试跳了190多个，你兴奋地打电话给妈妈分享你的喜悦。
✨弟弟～一起想办法～关于中午晚归的事，你自己就想出了四五个解决方案。
