引言：一个高中体育课的奇迹
一、运动原理：越动越多的脑细胞
二、运动功效之改变压力状况
三、运动功效之解决焦虑的根源
四、运功功效之挣脱抑郁的枷锁
五、运动功效之克服成瘾
六、运动功效之调整激素作用
七、运动功效之延缓衰老
八、行动：大脑训练计划
为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。
作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！
阅 读 收 获
·通过科学详细的运动方案，提升脑力，放松心情。
·解锁抵御压力、焦虑、抑郁与衰老的理论和实践诀窍。
·在严谨的神经科学中，获得成长型思维的理论自信。
·在详实的实验和例证里，找到普适的成长、进阶的技巧。
无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。
当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。
希望大家都能读一读！
