1 完成了近期的健康回顾，对数据的分析，使我能够根据身体变化的趋势，做出有效的调整
2 晚餐做的非常好！绿豆、莲子、百合粥，我的身体在恢复！精力的下降和疲劳会使自控力下降，使调整能力减弱！冷静而清醒的认识，使我做出了正确的调整！
3 完成了个人财务的整理，感觉很轻松！
4 和父亲电话聊天，很亲切，天气热，叮嘱父亲多注意，问了母亲的近况，感受到爱
5 和老同学电话联系，聊天很开心，有一种力量和支持
6 晨练的状态非常好，空气湿度很大，但是身体在恢复，早操和甩手，使颈椎恢复活力，在晨练时，想到颈椎的健康状态会影响到大脑的自控力和专注力，因为会影响到大脑前额叶的自我思考的状态！
7 早晨在4点起床，完成了在战隼老师的100天行动训练营的早起签到，做出了冷静有效的调整
