#日读笔记📖# Day22
📚书籍: 《高效能人士的七个习惯》
📒标题:不断更新——平衡的自我更新的原则
🔮字数: 1340
人生最值得的投资就是磨炼自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。拥有财富，并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。
磨刀不误砍柴工：对自己投资，对我们用来处世和做贡献的唯一工具进行投资，是我们在一生中做出的最有效的投资，我们取得成绩的工具就是我们自己。为了提高效能，我们必须认识到定期从四个层面“磨刀”的重要性。
身体层面：身体层面指有效呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。锻炼属于重要但是不紧急的事务，由于不具有紧迫性，很少有人能坚持不懈，最终使自己的健康陷入重要且紧急的事。好的锻炼项目可以在自己家里进行，可以提升你的耐力、韧性和力量。耐力源于有氧运动，靠的是心血管功能——即心脏向全身供血的能力。每天保持心率在最大心率的60%左右在30分钟以上对于锻炼耐力和心肺能力有很好的效果。韧性源于伸展运动而力量源于持久的肌肉运动。
精神层面：精神层面的更新为你指引人生方向，与习惯二（以始为终）密切相关。精神层面是人的本质、核心和对价值体系的坚持，是生活中非常私人而又至关重要的领域。它能够调动人体内具有激励和鼓舞作用的资源，把你同所有人类的永恒真理紧紧联系在一起。在这一点上人们的做法迥异。
智力层面：我们大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。但是，一旦脱离了学校的训导，许多人的头脑就会退化。智力层面的更新主要靠教育，借此不断学习知识，磨砺心智，开阔视野。有时需要借助课堂教学或系统的学习计划。但在更多的情况下并非如此，积极处世的人有能力摸索出无数种自我教育的方法。养成定期阅读优秀文学作品的习惯是拓展思维的最佳方式；磨砺心智的另一种有效方式是写作。通过不断记录自己的想法、经历、深刻见解和学习心得，我们的思路就会更加明晰、准确和连贯。如果能够在写作的时候与他人深入交流思想、感受和理念，而不是肤浅地停留在事物表面，也有助于我们提高思考、推理和获取他人理解的能力。
平衡更新：自我提升和完善的过程必须包括天性中的所有四个层面：身体、精神、智力、社会／情感。每个层面的更新都很重要，因此只有平衡好四个层面的更新进度，才能取得最理想的效果，忽视任何一个层面都会对其他层面产生消极影响。人生的四个层面休戚相关：身体健全有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的圆满。因此，平衡才能产生最佳的整体效果。
本书的七个习惯也唯有在身心平衡的状态下效果最佳，因为每个习惯之间，都存在着密不可分的关系。
越是积极主动(习惯一)，就越能在生活中有效地实施自我领导(习惯二-----以终为始)和管理(习惯三----要事第一)；越是有效管理自己的生活(习惯三)，就能从事越多的第二类事务的更新活动(习惯七----不断更新)；越能先理解别人(习惯五----知彼解及)，就越能找到统合综效的双赢解决方案(习惯四和习惯六)；越是改善培养独立性的习惯(习惯一、二、三)，就越能在相互依赖的环境下提高效能(习惯四、五、六)；而自我更新则是强化所有这些习惯的过程(习惯七)。自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变之间螺旋式上升的过程，一个不断完善自我的过程。
