拆页六：
《高效能人士的时间和个人管理法则》83 页
拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一些人而言，拖延犹如唠叨的岳母，每周末都来却不停止。
我们为什么要拖延？换句话说，我们为什么通常让至关重要的事排在无关紧要的事之后？可能最普遍的原因是某项特定的重任让人不愉快。一些人很讨厌平衡收支以及安排充实的生活，例如：填写每月清单、缴税、结识新朋友、发言讲话、答复邮件、倒垃圾、看牙医、做锻炼等。高效、成功、健康通常需要我们离开“安逸区”。对于不愉快的任务，我们通常会推迟。但是如果我们推迟它们，让事件控制我们，我们的效率会降低，从而自尊心也降低。避免这种降低趋势的唯一途径是控制我们生活中的事件，即便他们有些令人不愉快。
以下是一些克服拖延的建议：
• 设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。
• 先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感
• 将任务游戏化，有效地将无味的任务变得有趣。
• 设立奖励，刺激你快速完成任务。
I：拆书家讲解引导
拖延的一个普遍的原因是任务重而且会让人感觉难或者麻烦。面对没有期限就会一直拖下去的这类事件，可以人为主动的设立一个期限，比如健身，学英语等重要不紧急的事情，例如：我本周末之前一定要去游泳一次。
为了克服任务让人感觉不愉快导致的拖延，除了将任务本身游戏化之外，可以把困难的任务摆在前面，并及时给自己奖励。事情一旦开始了，对意志力的要求就没那么高了。从中获得的成就感和奖励的反馈有助于继续完成这个任务。
A1：上上周去常州冰雪乐园玩时带的衣服一直没有整理，回家后就一直把它们丢在床上，因为我们只是进去冰雪游乐场时在外面套了一下，所以我很纠结不知道是直接放起来，还是洗了再放起来，觉得应该洗一下，又觉得洗一下好麻烦，然后放起来也是个大工程，还得把放冬天衣服的收纳箱从柜子顶拿下来，再整理和放回。想到这些我就觉得头疼，于是就把它们堆在那里，好像看不见一样，结果就被我堆了几个星期，自己都不想进那个房间，先生周末回来后也觉得很失望，觉得这个房间被弄得乱糟糟。
A2：今天的效率手册计划安排本来是
1、补听拆书100本书之《学会提问》
2、完成RIA联合训练营本周作业两个拆页
3、学习价值投资分析课程
4、把《财报就是一本故事书》读完
5、整理房间
我需要把它调整为：
1、整理客厅（把整理房间分解成今天整理客厅，具体为进门橱柜、鞋柜、餐桌和在客厅的孩子玩具，整理完之后奖励自己看一集《THIS IS US》）截止时间上午十点半
2、完成RIA联合训练营作业两个拆页（完成后奖励自己可以发朋友圈，因为我真的好喜欢发朋友圈啊，奖励看书《财报就是一本故事书》二十分钟） 截止时间下午两点半
3、学习价值投资课程（完成后可以提取本月收益部分用于买自己想学的内容和买一只口红）截止时间下午六点
4、补听《学会提问》拆书课（取消，根据实际情况和时间，应该没有时间做这件事情）改为5
5、带孩子去体验架子鼓，今天晚上完成
