当学习和懂得的越多，反而越有一种感受在如影随形：知识储备的局限，限制了思维的路径。
这节课程揭示了这样的一种习以为常的惯性，在日常沟通中，大多数沟通，自己表达的都是想法和推测，而并非内心真正的感受，这就使得在不知不觉中，潜入了一种思维惯性当中，不以为然！
今天的学习正是要重新去构建一种新的沟通思维惯性，用真正的感受，去提出“可执行”的请求，达到本质上的交流目的~~~
01“想法”与“感受”的区别
1>“感受”是自己内心真正需求;
2>“想法”是自己的猜测和推断；
3>把“想法”当成“感受”会招致愤怒。意味着指责、下定义，评判，着急着想把责任推卸给对方。 例如：
“我觉你不为别人考虑”
“我觉得这不公平”
“我感觉我是无关紧要的”
这三个都是想法，而不是感受！感受是：我很难过、我感到孤独、痛苦、伤心……
02刻意练习
了解和觉察了自己真正的感受，就需要不断的刻意练习，然后去观察自己的需求，去表达自己的需求，提出一个可执行的要求！
03误区莫入
容易让人生气的想法：抛弃、攻击、背叛、责怪、 批评、羞辱、恐吓、遗忘、辜负、操纵、误解、疏忽、高人一等、有压力、贬低、拒绝、敲诈、抑制、威胁、欺骗、不受重视、被利用。
注意这些词前面都可以加一个“被”，而这样的表述词掺杂的就是想法，很容易招致对方的反弹和愤怒，因为这隐含着：指责、下定义评判，着急着想把责任推卸给对方！
04“感受—需求”练习
1>我不被重视——我感到失落，因为我需要认同；
2>我被忽视、被遗忘——我感到彷徨、无助，因为我需要关心；
3>我被欺骗、被利用——我感到害怕、伤心，因为我需要尊重和信任。
05感悟总结
要给大脑植入一种新的思维模式，是需要一个过程，反复练习和适应的过程，需要不断的通过调动大脑皮层和大脑前庭的作用，直到让基底核完全更新系统，从而形成全新的思维习性，构建有效的沟通方式，提出“可执行”的请求，达到双赢模式！
