生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是支持我成长的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验的好处都有什么呢？
今天早上在家收拾房子，洗衣服，在动中觉察自己是否在当下，有念头升起，看到，回归。一不小心就会有念上加念，也清楚的看到生活中有很多时候，自己就是这样在编着故事，让自己一刻也闲不下来。关键是编着编着就把它当真了，没有看到，甚至没有发生，在头脑中已经充当了导演和演员双重角色，同时能够感受到情绪的变化，就这样在自我内耗着。
下午看到表弟的儿子，还有几个月就两岁了，看着姑姑抱着他放在手臂一侧，让孙子做在她的手上，拖着他，感觉姑姑很轻松的样子。我哄着只抱了一会，就感觉手臂有些酸胀。看着宝贝光着脚，就说给他把袜子穿上，别受凉了！姑姑说他天天都这样，你给他穿上他会自己揪掉。哈哈！此时觉察到自己又陷入到自己的标准里了，认为不穿袜子是会受凉的。看到孩子想光脚就光脚；想下地就下地；想拿什么就拿什么，不用想也毫无顾忌，孩子好当下，好自在呀！一大家人都被他斗乐了。
感恩家人对我的陪伴，时时支持我觉察和精进。谢谢你们！我爱你们！
