任何严肃的个人追求，都靠有效纯时间的积累——陈华伟
这周小结为：提升专注力，让时间价值翻倍的方法论——小番茄，帮助我们专注当下，成就未来。
❶ 为什么要使用番茄钟？
本质上时间不可管理，时间自顾自的飞逝，不在乎任何人，不在乎任何事。你是否有这样的感觉，当真正忘记时间的时候，效率反而增加无数倍。时间管理的目标不是管理时间，而是管理好自己的注意力。如何管理自己的注意力，决定了生命的价值。这让我想起一句话：
注意力是你唯一可以随意调用且能有所产出的资源。若把注意力放到学习上，你就会有进步；可若把注意力放到根本不可能产出价值的地方，你就惨了——你最宝贵的东西被消耗了，而你却一点收获都没有。——李笑来
时间管理也是如此，它的关键不在于时间，不在于工具，而在于自我管理注意力的能力。一个人只有先管理好自己注意力，才能让高效成为一种习惯，也就是说把自己的时间放在更多，更高产出的事情上。
为了保护自己的注意力，我关了微信朋友圈，取关了很多公众号，手机静音等等，但是最终的结果证明效率并没有提升多少，翻看近期的时间记录，发现真正用在学习上时间极少，注意力在手机上浪费的时间减少了，但却转移到其它地方了，例如购物网站，其它社交媒体等等。看来需要重新反思如何保护自己的注意力了——两个极朴素的目标：
· 注意力用在工作、学习、阅读上。
· 提升工作、学习、阅读效率。
当然这个目标并不符合SMATR原则——目标不够具体，不可量化，不能及时反馈效果，无法判断是否做到了。我想到了以前用过，但又放弃的番茄工作法。一个可以量化时间投入，锻炼耐心和专注力，保护注意力的工具。
❷ 为什么选择Forest做我番茄钟工具？
只有付费才可实现全部功能；
好玩，每个钟一棵树，获得及时的奖励；
时间纪录清晰，可追溯，且统计方便。
❸ 25分钟专注的3个原则。
一开始就玩真的。意思就是认真对待每个番茄钟，如《霸王别姬》中程对小楼说：说好的是一辈子，少一年，一个月，一天，一个时辰，都不算是一辈子！有了这个态度，每打开一个番茄，25分钟时间只做计划中的事情，学习就是学习，工作就是工作。打开的每一个番茄都是对自己一个承诺，只专注于当下应该做的事。
创造属于自己的仪式感。仪式可以使我更快的进入状态。我的仪式是念咒语——只要打开番茄，我就能保持专注。（三遍）。完成后——好棒、好棒、好棒再来一个吧。
将手机扔开远远的，目光所及无与自己当下事情有关的东西。最短距离是不能用手随便能够拿到，眼睛也看不到的距离。保持办公桌桌面清洁，无杂物。
❹ 工具使用的2点心得。
我不是一个工具至上的人，恰恰相反，我知道工具是要拿来用的，例如这个番茄工作法……我们很多人“知道”它的好——仅仅只是知道，却从来没有用过，没有长期用过，因此，我猜想，大部分人的半途而废是因为没有品尝到工具的好。自己用的不好，方法不对，用的时间不够，反而去抱怨工具不行（一个经过无数验证的好工具）。我知道有这个毛病，但凡碰到一些工具，先用上一段再说，用的不好，就再总结一下为什么，再改进用的方法，就这样在一个好的工具帮助下，一个好的习惯就养成了，这大概也是初学者应该有的态度吧。
有意思的是，很多人在抱怨——如果我会、我能、我用……那个机会就是我的了，可事实是，他从未考虑如何拥有那项技能。这种例子要多少有多少，不要抱怨，抱怨没有任何意义。我相信，任何问题的解决，离开不开“行动”，所以，先去做，践行践行再践行。不会，就学啊。不懂，就问啊。想不明白就使劲想啊。
总结是对自己愚蠢见识的解释及固化。
总结的意义在于，记住自己现在愚笨的样子。
感谢这有趣的世界。
Keep going.
