8.5日星期六（第16天 8周+1天）

早上，58.3kg

上午，没有训练，陪老爹去弄车子导航了。回来量角度97度了。

图片发自简书App

下午

1.泡脚

2.按摩

3.顶墙两组

4.负重UI中12.5斤两组半

5.靠墙静蹲第一次110秒，第二次40秒

6.绕踝背伸跖屈

7.倒挂

最后编辑于：2017.12.09 21:14:12

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