刻意练习的具体方式
1、找到一个已经得到合理发展的行业或领域
简而言之就是：前面已经有人告诉你该怎么做了
2、把知识分组，用长期记忆替代短期记忆
3、打标签，建立检索结构
4、找到一位导师或教练，引导自己达到他们或他们的学生曾经达到过的水平
5、长时间、大量的重复训练
最杰出的人，往往是刻意练习时间最长的人，因此，时间是一个最重要的考核维度
6、专注和投入
刻意练习要集中精神在反复练习的内容上面，以快速熟练掌握。
所以要培养自己在刻意练习过程中快速进入心流模式
需要注意的是，人是没有办法持续集中精神的，所以要把目标分解到最小粒度
同时尽可能缩短专注的时间，劳逸结合
高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时
普通人刚开始能达到半小时就很不容易了，一般十五分钟起步
7、获得即时有效的反馈
在某种程度上，刻意练习是以错误为中心进行的练习，也就是在不断试错。
必须建立起对错误的极度敏感，一旦发现自己错了会感到非常不舒服，一直练习到改正为止。
但是自我反馈常常产生偏差，所以需要获得一定的外部反馈进行自我纠错。
这也是为什么要找到适合自己的教练的原因
8、保持动机
影响动机的原因有两个方面：继续前行的理由&停下脚步的理由
两者相互影响，此消彼长
如果前者强于后者，就会坚持不下去
如果后者强于前者，就能够继续坚持
我们要做的就是增强前者，弱化后者
综述：
知识是关于事物的正确信息，体现在认知层面
刻意练习更多的是体现在技能层面，聚焦绩效和个人表现，以及如何提高，目的性更强
