去年年初常规体检，我和爱人血脂的主要指标有些高，她需要服用他汀类药物治疗，降低主要指标，我需要进一步改变生活方式调整，降低主要指标。
去年年底，我俩高血脂的主要指标都降下来了，多数接近或达到了正常范围。
期间，我们咨询了很多的专家，也看了很多书、视频，其中收获最大的就是购买的网课《冯雪讲高血脂》。
网课主要有两点： 第一点，用最浅显通俗的语言把高血脂的前因后果、预防治疗讲得系统，线条清晰，深入浅出，清清楚楚。
第二点，也是最有特色的、最有效的，说明了生活方式处方的重要地位，尤为重要的是，特别强调了生活方式处方一定要不折不扣地严格实施：
“真正的生活方式处方，要像药物处方一样，要有具体的处方，清晰、明确、有针对性，并且要不折不扣地严格实施，才能有效。 根本的预防办法：能做的最好的事，就是把对高血脂的正确认知、把健康的生活方式，融入到每一天的生活中，就能远离高血脂”。
这一点，我们不仅认为非常重要，而且感受极其深刻，尤为重要的是受益匪浅！
我俩认真听了好几遍网课，然后用了几天的时间将网课的语音版整理成文字版，再进行分类，把关于生活方式处方部分纳入家庭饮食谱，使得日常三餐按照“正面清单、负面清单”标准执行。
爱人很快改变了蔬菜、水果食用少、猪牛羊肉肥肉偏多情况，我每顿都强调一定要符合标准，不能有一顿的放松。
同时动员了二十多年健身都没有成功的爱人开始系统运动了，并坚持的很好。
指标的逐步正常，给了我们很大的惊喜，也验证了冯医生的正确。
不折不扣地严格实施，真的很不容易。
“管住嘴、迈动腿”适合绝大多数慢性病患者，但是真正做到的、且是持续的、不折不扣严格实施，就不太多。
从技术、技能角度来说，都没有什么难度，缺的就是坚持，而不能坚持的根本原因，还是认知。
如果到了有了明显不良后果的时候，也就坚持了，但是还有一种可能有点来不及了。
既然必须做了，就不折不扣吧，真的别无选择。
现在社会，一般了解、知道很容易，但是真正非常清楚的不太多，而知行合一却是难上加难
想起来李笑来说过的非常有道理的话：
