3.0高效率慢生活践行第26天

2019.6.26晨间检视

就寝23:35  晨起5:10

午休：00min

时间管理的核心是作减法

女子之于生活有要求，之于享受有品质。

【今日三只】

1.做题2章，反思笔记

2.复习九段1-2，学4段

3.读书：好好学习，刻意练习

4.退货快递

️️【第一个90天目标】

1.每周完成一本书，并输出，日精进。

2.坚持✊易效能6小习惯：

精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记

学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）

学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）

3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次

【昨日收获】

1.运动：冥想15分钟；肩颈操15分钟。

2.效能(九段践行)

255工作4个，以后希望自己能用图片记录自己九段的践行内容，这样可以督促自己每天的进步和记录自己的不断精进

3.家庭

昨天下班后，陪妈妈去针灸她的腰椎和肩颈，看着医生用很大一颗针穿刺颈椎的时候，我还是有一点心疼，用妈妈的话来说，原来一天得担多少水，做多少农活才会磨出这样大的一个肩包，妈妈的辛苦可想而知。

儿子还缺少同情心理和反思精神。班主任向我反应他说脏话的事情，平时都有教导他，也许我自己的方法不对，所以一直无法纠正过来，我要思考如何能用有效的方法来反馈他的进步，我知道，从我刚回家到现在，其实他已进步了很多，我希望我自己给予他的是更多的鼓励和赞赏，减少苛责和要求，用爱陪伴他来修正自己。

女儿考试过没有作业的这一段时间，很 无忧无虑，人生完全达到了巅峰，看电视，玩游戏，耍手机，·····我还得给她人生找一点事做才好。

【感恩分享】

感恩曹医生帮我用牵引法，减轻了手关节的疼痛。

感恩曹医生用物理的方法，快速的达到了医治我妈妈头摇摆，腿疼浮肿的现象。

感恩自己早起坚持锻炼自己的255工作法，虽然不够完善，但是一直在练习和修正自己不够好的地方。

感恩女儿的懂事，我要求她在二年级前学会自己洗澡和洗内裤，昨天晚上就已达成，而且完成的非常好。