从小睡眠不好，大学时经常被室友的呼噜和键盘声吵醒，为此也暴发过几次冲突。他们始终无法理解困倦不堪却无法入睡的痛苦。在他们的感受中，不管外界如何，只要想睡觉，雷打不动。  角色颠倒，当我遇见一位怕水的朋友，也不能理解他见到水就恐惧的心情。

      所谓的感同身受，很多年来，于我而言只是停留在字面上。同悲同喜，能够及时回应就很好了。直到最近学到武志红的心理学课，推荐了三个步骤，尝试后很有收获，分享如下：

1.找到事项的关键细节。让你印象最深的、对方行动的样子？

2.标定这个细节所在的现象场。也就是说，这个关键细节具体发生在什么时间，什么地点。

3.进入对方的这个现象场，成为他的样子，体验他的体验。

现象场是指一个人的体验和时空等环境因素的结合。

      感同身受除了能够理解对方，建立关系之外，对于发掘自身潜力也有巨大的作用。很多自己看来恐惧，绝对做不到的事，换个人也许早已习以为常。所谓的不可能也只是心理作用。

想想最近有哪件事自己觉得很困难，而他人轻而易举可做到的？

再想想有什么自己常做的事儿是别人所不敢做的？