最近一段时间，可能是我十多年来身体感受最好的一段时间。印象中已经很久了，我就容易睡不好觉，睡不着。我本来就想的东西多，脑力劳动也多，但是身体做稍微剧烈一些活动就感到累。
今年上半年就有些胃胀气，它不会让我特别难受，但每到晚上一躺下，就会让我不舒服睡不着。中医有说“胃不和则卧不安”嘛。起初我还以为是单纯的失眠，后来才慢慢发现是胃胀气的缘故。因为这时候坐起来稍稍揉揉肚子，甚至站起来深度拉伸一会，能够打个嗝顺顺气，就舒服点。但是这个顺气过程很难，有时候要折腾我一两个小时。
上半年的时候去看过一段时间中医，还是我们这有名的经方大师。也是刚吃药有用，但不能长期一直管用。所以到后来，我干脆不当回事了，放弃了跟胀气和失眠的对抗，身体亚健康就这么拖着，没什么大问题就不管。
年中有段时间不在家里，也就没有去看中医。生命中也发生了一些重要事件。也正是那段时期，随着对身体觉知的深入，逐渐认识到更多身心一体的关系。冥想和有意识的觉知实践得更多，就越能感受到身体深处隐藏的紧张感。每当我在拉伸活动的同时，注意松弛紧张的部位，很快就能顺气并且感受到身体的舒畅。
上个月有空，就还是挂了那位名医号，每次会开15天的药。我仔细对比过每一味药，发现比起上半年，调整了几味。这次喝药的效果出奇得好，长期睡眠不足的我，开始每天得睡很多觉，平均每天（算上午觉）至少九个小时。而且肠胃的蠕动消化能力增强了很多，喝药最初排气很多，之后慢慢的就没了，也不会总有胀气的感觉，尤其是在睡前。因为我晚睡的习惯一时半会也改不了，但是身体正常的困意回来了，不说能跟我羡慕的”秒睡“的朋友那样，但是大部分时候我都20分钟以内入睡了。这是多么难得和幸福的一件事情。
每天能睡够以后，明显觉得白天工作和学习起来会更有效率了。也不会做太多浪费时间，消耗能量的事情，慢慢能收回一些对生活的掌控感。但这种掌握又不至于引起身心的紧张。
更开心的是，上次药喝完还没来得及接着挂号调理，我也顺便观察了一个星期。似乎这次是一个彻底的调理和转变。没有药物的及时作用，肠胃的蠕动和温暖感弱了点，但也不至于胀气得难受了。偶尔我通过艾灸和瑜伽，也能自我调节一些。最关键的是，睡眠质量和入睡快慢跟喝药时没啥区别。算起来大概连续三周，80%的时候我是觉得睡舒服睡够了，并且绝大部分时候没有睡眠方面的困扰了。
其实回忆起来睡不好觉这事，是从高中就开始的，那时候学习压力大，开始晚于11点睡觉。再早些年纪，其实根本不知道超过11点什么感觉。而且可能是学习用脑过度，我逐渐出现越晚睡越不容易睡着的情况。现在想想，就是因为神经长时间紧绷，植物神经无法松弛，从而影响了睡眠。而好的睡眠是多么重要的身体自我调节方式啊。
也就是那之后，大学一直延续着晚睡的习惯，还把越来越严重的亚健康带到身体的各个方面，比如痛经。现在我都还记得十年前第一次上课的时候痛经，痛到直接请假让室友扶着回去，还是春天有太阳的天气，暖宝宝暖水袋全上了。之后的这些年一直在断断续续跟痛经作战，调好一点严重一点。除了吃生冷这些，其实跟睡眠不好有很大关系。
其实看中医吃中药呢，我是经历了很多的。大部分都是吃的时候有效，不吃了身体很难再搬回那个平衡。不过这种对药物的”依赖性“跟西药可不一样哦！身体能不能有彻底的调理和改变，影响因素实在是太多了。这次我打算接着借助经方调理，希望可以重拾小时候那样酣畅淋漓的睡眠。
道家有句话”能致柔如婴儿乎？“睡眠能回到婴儿的时候，我们的身体机能一定能恢复到很健康的状态。而这句话中强调了”柔“，就是身心柔软的感受、松弛感。身体的保养，或许关键的并不在吃什么，甚至做运动的关键也不在于什么形式，而在于吃得是不是让身体柔软舒适，动起来的时候能不能集中注意力在紧张部位，进而一层一层体会到身体由外到内、由粗糙到精微层面的松弛和打开。
未来余生，希望能每天都像这样，一觉睡到大天亮，那我就是最幸福的人啦！
