每个步入职场的新鲜人，或者是已经在职场摸爬滚打了一段日子的人，应该都会有这样的需求：想要涨工资，想要晋升，想要知道自己后面会如何发展……这些总的说来都是要依靠个人职业竞争力的。只有具备足够的竞争力，才能有存在的价值，也才能有上升的空间。

那么，如何提升自己的职业竞争力呢？

有两方面需要努力，自我管理能力与学习思考能力。

自我管理能力体现的是自己面对日常工作的处理能力，而学习思考能力体现的是自己在日常工作的收获，反省，再运用。只有这两方面都做好了，才能提升竞争力。

首先，说一说自我管理。

自我管理其实就是字面的意思，对自己的管理，这个并不难理解。

但是需要管理自己的哪些方面，才有利于职业发展呢？

自我管理主要包括三方面：目标管理,方法论和资源管理。

目标管理的指向是如何做更少，更好的事。

方法论是成长工具。

资源管理则是管理MEST物质，精力，时间，空间。

自我就是选择一个目标，调用资源和方法论，完成这个目标。而自我管理就是选择一个好目标，优化方法论，管理好资源。

那么我们先来说说目标管理，有三个知识点：

清零，WOOP,心理比对，其中WOOP,心理比对同时也是方法论。

首先要做的，就是清零。

如何清零，从断舍离开始练手，学会整理自己与物品的关系，从而将整理能力迁移到职场，运用职场清零术，认知到自己的能力与发展空间，据此理清自己的目标。

对于为什么要清零，我们先解释一下如果不及时清零，我们会是什么样的状态。

什么叫做死亡？医学上认为脑死亡才算死亡——瞳孔放大，脑电波消失，对于外界的反应停止……

但如果你把自己的能力和认知当成一个生命，很多人可能会发现——很久以来，你对于外界的判断是稳定的，你的反应是固定的，你的爱憎是固定的，你的认知成长已经死了。

“有些人25岁就死了，但是要到75岁才埋。”

这个就是说如果我们不及时清零自己的认知，如果任由旧的认知填满了我们的脑袋而不改变的话，我们的认知就死亡了，停留在了当下的水平，没有任何进步。

然后你身后的整个世界和社会都在不断进步和变化，日新月异。当你停下了步伐，你就不进则退了。

而及时清零其实就是一种不断审视自己的态度，不要执着于自己已经拥有的，而是要有不断接纳新事物的准备，也要有不断准备更新认知，改变自己观点的准备。

因为不去除掉生活中很多旧的目标，新的目标也放不进来。

我们需要有断舍离心态——放弃不需要，不适合和不舒服的东西。事实上，当你占有事物时，事物也在反过来占有你。

断舍离就是从丢弃物件开始，然后慢慢放弃，再到逐渐明白什么是自己真正重要的东西的过程。当你慢慢完成断舍离的修炼时，你就开始了聚焦自己生活中真正重要的东西了。这样的你，才能找到自己真正的目标。

我们也可以尝试给自己的职业做一个“职场清零术”。

1.清零能力，每隔2年重新评估自己的能力

不妨问自己几个问题，然后把答案写下来。

现在你有哪些能力？先不用多想，一股脑地列出来。

它们在招聘市场是处于一个什么样的价位？哪些能力正在升值，哪些正在贬值？

你有哪些潜在的能力，是市场需要、升值空间更大的？

2. 清零简历

每年更新一下自己的简历，保持清爽的一页纸，删除不那么有价值的能力和资历，然后增加新的。如果这个简历2年没有变化，就要注意了。

3. 清零知识，从清理书架开始

无论是实体书，还是电子书，我们要学会定期清理。书架不是已读书目的展示台，而是必读和要看书目的知识库。

4. 不断学习，跨界学习

我们都是另外一个学科的初学者，而一种思维方式就是一个世界。比如，学计算机的，不妨读读心理学，让你的程序更懂人心；做医生的，可以读读文学名著，让你的治疗更有关怀……

查理·芒格曾说：“如果你轻车熟路地走上跨学科的途径，你将永远不想往回走，那就像砍断你的双手。”

我们可以时常问自己两个问题：

1.假如今天你的组织倒掉，你会凭借什么找到更好的下一份工作？

2.假如今天你的行业开始转型，你会凭借什么进入一个新的领域？

这两个问题就可以促使我们更加了解自己，让自己更清晰目标。

不知你意识到没有：我们和物品的关系，往往是我们心智模式的外在投射。

你总是等到要来客人，才会使用高级餐具？这也许是因为在你的潜意识里，你觉得自己配不上它的“高级”。你总是习惯买好多卫生纸囤在家里？也许根本是因为你对未来充满了不安。

你发现没有，我们买什么，用什么，丢弃什么，其实都取决于你对待自己和资源的心智模式。这些买回来的物品，本质上就是你时间空间的容器。

在你占有物品的同时，物品也在占有你。

“断舍离”是通过整理东西来观察自己心智模式的技术，这个技术把收拾东西提高到“动禅”的高度。

相信很多人都听过“ 断舍离 ”。

它是日本“杂物管理咨询师”山下英子提出的“概念”。

其同名著作长期占据日本、台湾各大畅销书榜第一名，累计销量突破80万册。《断舍离》引入到中国之后，也引发了广泛传播，并成为“2014年度十大流行语”之一。

“断舍离”是通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。

简单来说：

断：就是断绝不需要的东西——少买（断）；

舍：舍弃多余的废物——多扔（舍）；

离：脱离对物品的迷恋——不执迷于物欲（离）。

其中，“断”是入口，“舍”是出口，“离”是最终达到的各得其所的理想状态。

通常人们会把“断舍离”理解为一套关于家庭物品的整理术。但是，我们要提高一个维度——它是一种日常的修炼：如何通过收拾东西，观察和修炼自己清零的心智模式。

断舍离和普通的打扫、收拾不同，它的主角不是物品，而是你自己。

你要从当下是否有用的角度，决定一个物品的去留。一个人所使用的物品，能够反映出自我形象。通过不断地筛选物品的训练，当下的自我形象就会越来越鲜明地呈现在自己的眼前。

“双11”结束，你是不是发现自己买了好多其实并不需要的东西？——你也许是没法拒绝自己或者别人诱惑的人。

你是不是发现虽然衣柜堆满了衣服，却总也找不到一件能穿的？——你也许是一个过于念旧不愿意更新的人。

有没有觉得家里到处堆满了物件太拥挤，但是又觉得每个都没法扔掉？——你也许是一个优柔寡断的人。

通过整理改变自己的过程有3步：

不断审视自己与物品的关系：发现身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西。

通过审视，你关注的重心从物品转换为自我。你在对物品的整理中，重新认识、发现和肯定自我。

把物品替换为你自己“需要、适合、舒服”的东西。把真实的自我固化到生活里面去，你的精神面貌也会有所改变。

通过向外整理，引发内在改变。

其实也就是当你熟悉了对物品的“断舍离",其实你已经掌握了观察与思考物品与自己关系的能力。我们只需要把这个能力迁移到审视自己的心智模式上就好了。

我们可以反省自己现在已经拥有的观点，情绪，可以通过学习更新自己的观点，也可以抛弃一些无用的想法和执念。

我们今天试着用东西来理清一下自己： 人们舍不得扔东西的原因大概可以分为三类：执着过去，逃避现实，担忧未来。

1. 执着过去的人

典型的“所有权依恋症”患者。小学课本、10年前的车票、第一次拔的智齿，在他们眼里都充满了回忆，小心翼翼地保留着。

2. 逃避现实的人

逃避现实的人，没心思整理房间。

他们看起来忙忙碌碌，事实上他们不是因为忙到无力整理，而是因为他们往往关注的事情太多，每个都放不下，所以必须很低效率的忙。他们不是因为忙到无力整理，而是因为无力整理而忙。

另一种可能性，是他们不愿意面对生活的真实状况，所以干脆就不面对，让它们堆在那里。越是这样，东西堆积越多，你越沮丧，越是不愿意面对。

如果说拖延症是你不愿意面对任务而拖到最后一刻崩溃，那么杂乱的房间，是不是一种空间上的拖延症呢？——你不愿意面对现实，最后杂物把你一点点挤死了。

有位女士，丈夫过世十年仍无法走出悲伤，家中也像她的坏情绪一样，堆满了各类杂物。当她以断舍离为契机，开始整理厨房的时候，忽然发现水池的角落里居然还留着丈夫的假牙，不由得哈哈大笑。在扔掉包括亡夫的假牙在内的旧物之后，她终于接受丈夫过世这一痛苦事实，走出了悲伤的阴影。

3. 担忧未来的人

他们常用的思维模式是“这些东西迟早要用到”。于是家里囤满了卫生纸、面巾纸、食盐、保鲜膜……家里的老人经常会把好东西留坏，就是因为他们担忧未来。

通过观察你身边占用时间、空间、注意力最大的10个物件，你可以评估一下自己的心智模式——然后逐一判断这些物件落在哪个领域。下面是一个按照“时间—有用程度”排列的表格。

我们可以尝试问自己两个问题：

1.通过这个练习，你对于自己的心智模式有什么觉察？

2.这种模式在其他领域（生活、交友、工作、管理、亲密关系、教育孩子……）也会出现吗？对于你的生活产生了什么影响？

我们，从“过去依恋”开始讲起，到“人和物的关系”以及三种错误的心智模式的辨识——现在我们谈谈看如何通过实操物件处理来达到自我修炼。

先打一个预防针——很多人都在留言——“哇哦，今天的专栏简直刷新了我的认知”。这是个好现象，也是个坏现象——好是因为你学到了新知识，坏是因为从新认知到新改变，没那么简单，因为改变完全靠持续的行动。

当你适应了这种“哇哦word天”的震撼感，你就很难安心一点点做踏实的训练，事实上能力反而是那样训练出来的。

毒品的上瘾机制是这样的——毒品提供了一种高强度的外界多巴胺，当你习惯了这种外来的高强度，你就无法自己产生快感。这个时候你就产生了毒品依赖。如果只刷新认知不行动，慢慢地你也会对学习产生依赖，而无力行动。

如何更好地通过操作断舍离练习，提高自己的清零能力。

断舍离的4个策略：

以自己和当下为坐标判断问题；

从垃圾入手，从小地方开始；

三种更聪明的舍弃方式，利用网络APP，利用聚会，每天放弃一点点；

控制人生库存，坚持每次主义，尽量保持零库存。

1. 明确一个观念，清理的主角不是物品，而是现在的自己

所以，考虑的重点不是“很可惜啊”、“还能用吗”、“不能用了吗”，而是“这个东西需要吗？适合吗？舒服吗？”

从重要程度的维度来讲，一个物品是因为有价值而对你有用，而不是因为它便宜、打折或有赠品；从时间的维度来讲，过去有用的不代表现在有用 ；未来也许有用的，其实也并不一定是未来有用的。

其实，断舍离的原理非常简单： “以自己而不是物品”为主角，“以现在而不是过去或者遥远的未来”去思考什么东西最适合自己。只要是不符合这两个标准的东西，就立即淘汰或是送人。

2.从“怎么看都是垃圾的东西”开始下手，单点突破

断舍离的过程就是“减少、分类、收纳”。减少是第一步要做的，一切从扔东西开始。让喜欢书的人扔书，估计得一本一本地犹豫、权衡，根本进行不下去。

所以，从“怎么看都是垃圾的东西”入手，阻力最小，比较容易开始。比如，对于放满食物的冰箱，你只要从好吃/不好吃，想吃/不想吃的标准衡量就好了。

而在准备开始之后，要聚焦到一个场所，一个短时间。

比如，你今天打算花多长时间在断舍离上呢？一开始不用贪多，比如用半个小时好好收拾一个抽屉，收拾到让人一看就神清气爽的程度。好的开始是成功的一半。

3.更好更聪明的舍弃

有3个小技巧帮助你更好的舍弃。

第一是利用网络APP转手。比如说闲鱼就是不错的方式，你不想要的东西，可以很方便地卖给需要的人。很多东西对别人比对你更有价值，卖不是为了赚钱，是一种选择更好主人的手段。

第二是举办清理人生的聚会。邀请3-5个朋友一起清理大会，收集物资，开一个小聚会，邀请朋友一起来参与。既可以传递理念，也可以增进感情，人和物各得其所。

第三是每天扔一件东西。你可以强迫自己每天必须丢掉或送掉1个小东西，至少坚持7天。相信我，刚开始你可能会觉得难，舍不得，到后边你会越送越爽。因为随着家中物品的减少，那些和物品一起堵在潜意识里的东西将被清除，最终将“诱发难以言喻的美妙感”。

4.最后，通过总量限制和“每次主义”，从源头上防止物品泛滥

商业中有一个说法，叫做“不良库存=负债”。做到极致就是零库存，沃尔玛就是零库存的高手，货架上的每个商品，都会在差不多卖完的时候及时补充，节省了大量入库、管理、出库的费用，所以货品最便宜。

总量限制和“每次主义”的意思是——降低你的人生库存量，每次都只在必需的时候才购入这次所必需的物品。 而且要求总体数量（库存）保持不变，一次买入的正好替换掉用过的，这样从源头上控制物品的数量。

清理的过程，就是要遏制人类那种不知不觉、在新石器时代养成的与物品打交道的本能反应。正如吴伯凡老师在他的专栏里提到的——这种本能在今天这个不确定、多变化、高速成长和去物质化的年代，就好像穿着盔甲的人，根本跑不起来。

与其说你在清理物品，不如说在清理自己——让你进入一种自动自发，利用物品又不会执迷的境界。

那么该怎么做？

扩大心量。

1.把你家的范围放到周边3公里，或者放到“半天内能买到”的时间，你发现一切东西都有了。大部分东西都已经存在他们那里了，而你完全可以“每次主义”，做“零库存人生”。

2.别人的礼物怎么办？

留下心意，送走物品。

礼品是别人的心意，留下心意，送走不需要的。

我就有一堆别人送我的签名书，我认真想过以后，把他们的签字那页拍照，然后书送了别人。作为作者，也希望自己的文字被更多人看到吧。

3.过去的纪念品该怎么办？

每一个纪念品都是过去经历的一个里程碑。

清理正好思考过去和现在的关系。如果这段经历让你很有力量，留着。如果没有，放弃吧。

4.浪费吗？

其实你算过自己的时间和注意力值多少钱吗？

你算过自己的空闲值多少钱吗？

我的一对夫妇朋友在中关村买了个房子，8万多一平方米。他们房间里至少用10平方米堆着过去的家具、书，还有一些不适合他们家的壁画……他们说舍不得浪费。

先不说浪费的注意力，要知道，他们在用一块80万的储存成本保留垃圾啊。

极度的节俭，往往其实是极度的浪费。

好啦，我不准备在这里解释怎么收拾东西。东西只是内心模式的外显，我想说的是——个体崛起时代，我们需要调整对于资源的心智模式:

你是由你过去的资源构成的，但是你并不等于你的资源，你需要新陈代谢。

扩大你的心量：把你的心量扩大到离家1公里，你会发现你几乎所有需要的东西，都能在10分钟内买到。你的“自我”扩大到组织，你发现你很多自己修炼不出来的能力都有了。把“格局”放大到三年，你发现很多你遇不到的资源，都有了。

只有流动能让物品的价值最大化，也让你有机会遇到超越现在的你的事。

所以有空间流动最重要，降低你的库存，一直到有机会流动为止。

所以为什么要清零？

因为网络时代的我们还带着物质时代的心智惯性。

我们买的每一件东西，并不是马上变成杂物的，而是当时非常必要，慢慢变成杂物的。

事实上你往时间轴前面走，而物件并没有。当你持续保留这些物件，等于把你拽回到过去的自己。

更深一层来说，每个个体都是由吃过的东西、走过的路、读过的书、见过的世面而组成的，所以那一件衫、一只表、一部车，都不是身外物，它们都是你。所以不要让已经不是你的物品拽住你前进的步伐。不仅是物品，不必要的朋友、无用的认知，也要舍得断舍离。杯子不能永远是满的，只有总是半瓶水的时候，才有空间装下更多的水。

清空不是让你禁欲，更不仅是“极简主义”。

清空的核心理念是，通过放下手头的东西，抓住你一直忽略的东西。

这个时候你的心量就放大了。

管理者就是把“自我”放大到一个组织层面的人。

企业家就是把“自我”放大到一个行业的人。

优步、Airbnb都是这种心量放大以后的商业模式。

当你成为一个可以拥有，而不是占有的人，你能拥有的资源远远不是一个量级的。

这就是空的力量。

断舍离不是归纳和整理，有序的杂物依然是杂物，整齐的垃圾还是垃圾。

断舍离也不是丢东西，而是通过放弃和限制购买东西，让自己达到人物相宜的“离”的状态。

总之，重点并不是东西。断舍离最重要的，其实是通过清理物品，理解自己的心智模式，知道自己被什么困住，然后有意识地调整自己生活的方方面面。

知识也是需要清理的。同样可以问自己2个问题：

这个信息对我当下的事情需要吗？舒服吗？

这个信息在多久会有用？

从这两个维度来分析，你会发现：

大部分的热点新闻，2周以后会完全过去，未来基本没用。

每个领域都有很大一部分的系统知识已经过时，并不一定要学完。

以当前应用场景倒逼学习内容，马上有回馈的是值得使用的。

核心的通用技能、才干是值得投入和保留的。

未来的能力。

断舍离强调“需要、适合、舒服”的，朋友也是这样。

我有两个很好的朋友，我们三个老男人定期一聚，美其名曰“纵贯线”。见面5个小时，他们一个会和我们谈摇滚，谈潜水到50米的感觉，另一个会为我们读诗，朗诵莎士比亚。然后喝点酒，尽兴而归。冬天走在路上，那种暖暖的理性主义，顶2条毛裤。

这种朋友，其实不需要太多，三五个足够了。

你需要区分的是：挚友、朋友、熟人、商务伙伴。

挚友三五个，价值观一致；

朋友一二十，趣味相投，能玩到一起去；

熟人是弱联系，了解彼此背景，知道对方状态，有事情可以互相兑换意见资源；

商务伙伴则成百上千，为了流通资源。

所以——你需要的不是断舍离，而是分层。

仔细观察之下，你发现组织管理者也许是最需要断舍离的。

管理者的断舍离

断：宁愿找2个员工，发3个人的钱；也不要找3个员工，每个人只能干0.8的活。

舍：有没有哪个员工过来找你递辞呈，你心里突然一片释然？那就是你早就应该开掉的员工。

离：职场的最高境界是，你觉得和组织之间非常心平气和，谁也不欠谁，谁也都需要谁。这就是各自相宜的状态。

重要的事情再说一次——

职场清零、断舍离最重要的不是丢东西，而是对于自己内在的修炼：

在清理中理解发现障碍自己的心智模式。

在清理中体验自己的真实感受，理解自己真实的喜好。

清空，给可能性和人生超链接留出空间。

让你奋斗的长久动力不应该是欲望，而是自我成就的需求。

需求和欲望的确不容易分清楚，表面上看起来极其类似。最大的区别是：

需求满足后是深深的平静，而欲望满足后是更大的欲望。一个是饿，一个是馋。

需求指向内在东西，相对稳定；欲望是外驱的，所以很容易被外界牵引。

梁冬在他的《处处见生机》里提到过蔡志忠老师，不管昨天晚上是喝酒、玩还是通宵，每天准时2点起来开始画画，从未停过。这就是强大的自我实现需求，但绝对不是欲望。

最后，其实人有点儿欲望没有什么不好，不被带跑就好。

被带跑也没有什么不好，能回得来就是。

当我们做好了清零，了解了你自己的心智模式，知道自己的喜好。就能更好的完成目标管理。

而管理目标就是要找到那件更少更好的事情。

这就需要我们筛选目标，从众多目标里，筛选出最合适，最有价值也最有可能实现的目标。

在信息爆炸的时代，一个无力筛选信息的人，注定被信息湮没。

成人学习是解决问题，必须寻求更高效率的方式。

所以，第一步的清零是非常重要的。这是自我管理的基础。

PS:以上内容均整理自古典老师《超级个体》专栏。如果想要了解更详细的内容，可以转道“得到”搜索“古典”或者“超级个体”。