感觉有点啼笑皆非，我终于明白为什么这一周以来每天都不想码字了，原因是我睡眠不足，精力差。
睡眠不足的主要原因，是每天只睡四五个小时，醒来就摸手机，手机造成无法二次入睡，自然就会精神很差。
我的睡眠早就不是那种一觉睡到大天亮的了，我是一晚上会醒来一次，然后再去入睡。这样两个断续加起来，才会完成一天七到八个小时的充足睡眠。
可惜，我好长时间一直没有弄明白，就误以为自己正常睡眠就是四五个小时。
如果睡眠充足的话，我是不喜欢玩手机的，这一周以来每天早上刚醒来，都一定要玩手机，刷b站，原因是什么，不就是因为早上没睡醒，精力不足，需要一定的声音光效刺激，当刺激足够多了以后，我也就误以为自己“醒来”，开始正常的一天的工作学习。
真正的睡眠充足，是不需要手机来刺激的。
无论是入睡还是醒来，都不应该用手机来刺激自己。
现在写作技巧解决完了，那么，我该解决的就是睡眠了。
睡眠，与作息规律。
