昨日自控力回顾：
情绪管理
昨日有两个瞬间情绪非常低落，但心理一直浮现一句话：你不能改变现实，但可以改变对现实的看法，凡事有很多个面，关键是你从哪一面来看，学习从不同角度看问题。
站在自己角度，看到的是与自己利益相关的一切，站在别人角度，看到的则是别人的心思和想法，换位思考，你才能理解别人，理解别人才能真正改变对问题的看法。
所以管理情绪有时是换个角度看问题，理解自己也理解他人，就不会钻牛角尖。
注意力管理
昨日注意力相对比较集中，除了午后犯困以外其他都还好。
休息管理
中午睡了一会，大约20分钟，晚上感觉自己很累了又补充一下睡眠，让自己晚上状态好很多了。
时间管理
昨日碎片化时间主要用来交流和手机阅读基本都是按照计划在进行。
能量补充
主要是吃水果，其他东西没吃，下次注意晚餐不吃太油腻的物品。
意外惊喜
在微信上遇到一个颇聊得来的朋友。
今日自控力目标
情绪管理
可能让我情绪失控的会有两处，这考验我的沟通能力和换位思考的能力。
应对方案：
提前做好准备，预估困难
非原则性问题，不要追求完美，放宽标准
时间安排
中午休息好，下班在回程车上可以再睡一会
能量补充
带些饼干放在包里，以备不时之需
凡事提前做准备了，才能有的放矢，认识自己的优缺点，懂得扬长避短。
