没有复盘，就没有翻盘的机会。
没有复盘，也就没有改进的机会。
我只知道未来的路虽然艰辛，但我会一直走到底。
1）本次的训练营，我的目标是什么？
001.总目标：按时完成30拆作业（A作业15拆+B作业15拆）+4复盘（3个周复盘+1个总复盘）。
002.周目标：完成10拆（A作业5拆+B作业5拆）+1复盘（周复盘）。
003.日目标：每日在12:00前完成A作业1拆+B作业1拆，争取五星+精选，如有可能，力争优秀。
004.学以致用，拆为己用：可以实现独自找合适的拆页，并对找到的拆页进行便签法应用。
2）在本次训练营，我完成的结果是什么？
（好的方面）
001.按时完成30拆作业，认真与教练沟通作业不足之处，直到理解。002.第一周：教练们的提问力真是太赞了，层层深入的提问，增加了我对A1和A2的认识。逐渐精简自己的A1和A2，专注在一个关键的经验和目标上，拆书对我逐渐变的简单了。非常感谢胡奇伟教练和绚绚教练的帮助和引导。
003.第二周：经过两位教练的帮助I部分比之前写的好一些，主要表现在what，why，how，能区分开来。同时how部分是结合原文知识写的。where也逐渐清晰了适用边界。A1部分能结合I回顾以往经历，并写出生动鲜活的故事，同时反思也逐渐到位；和A2部分从目标设置到行动规划能够结合I部分进行规划应用。非常感谢胡奇伟教练和绚绚教练的帮助和引导。
004.第三周：经过胡教练的帮助，对拆页的选择有了较清晰的思路，目前已可以独立选择拆页。绚绚教练的帮助让我逐渐明白SMART原则在目标设定时的重要性。在非常感谢胡奇伟教练和绚绚教练的帮助和引导。
005.不断根据两位教练的点评修正自己的拆书作业，尽可能避免之前跳过的坑。
（可以改进的方面）
第一周：
（1）心理障碍
001.第一天的作业还没完成，第二天的作业已经出现，出现深深的焦虑，有些担心自己完不成30拆。
002.当五选一的作业出现时，我出现了选择困难症，部分作业太难，毫无思路。
解决方案：先完成，再完美。
（2）作业障碍
001.刚开始拆书，输出A1和A2时不得法，想把自己生活的方方面面全都展示在一次的拆书作业中，导致内容太多，无法关注到自己的主要目标。
002.刚开始书写A1和A2时未与R，I对应，直接跑题。
003.书写A1和A2时缺乏对SMART原则的应用。
解决方案：专注在一个方面，层层推进；反复阅读R和I知道找到自己的思路。
第二周：
001.对I部分的掌握还有待提高，尤其是对what，why，how的目的和意义要明确，对where部分的适用边界也要理解透彻。
002.书写A1和A2时，有时还是会出现缺乏对SMART原则的应用的情况，这个要注意。
解决方案：
001.专注在一个方面，层层推进；反复阅读原文直到找到自己的思路。
002.反复阅读《这样读书就够了》的第四章。
第三周：
001.对A2部分的把握还有待提高，目标的设定需要高度符合SMART原则，目前还未实现。
002.偶有出现A1的故事不够鲜活，有些空洞，这个要注意。
003.偶有出现未尊重原文的情况。
解决方案：
001.继续读书，继续练习寻找拆页的能力，并能在今后的生活中拆为己用。
002.反复阅读《这样读书就够了》的第四章。将便签法的理论知识扎根在心里，用的时候，才能更加娴熟。
3）本次训练营，对于教练反馈我觉得怎么样?距离我心中的效果还可以如何改进？
001.对于教练反馈我觉得：两位教练都很认真负责，点评犀利，让我一下子就能明白自己需要在那些点进行改进，今后需要注意的点。帮助我学会了便签法，并实现了自己找到拆页的目标。
002.距离我心中的效果：超预期，两位教练都很专业，贴心，帮助我理清思路，通过教练的提问力，还锻炼出了我的思考力和输出能力。
4）参加完本次训练营，我的收获和打算。
我的收获：
001.学会了便签法的使用。
002.能够自己找拆页，并完成I便签，A1便签，A2便签部分的输出。寻找拆页一定要注意：1）适用边界：致用类书籍；2）拆页内容不超过1页；3）拆页内有具体的行动建议或可操作步骤。
003.学会了SMART原则在制定目标中的应用（A2部分的目标和行动一定要符合SMART原则。）。
004.学会了I便签中what，why，how，where的使用。
005.学会了A1部分事例一定要鲜活，有事件发生的时间，起因，经过，结果，和对应的反思。
006.A1和A2部分的步骤一定要有how内容的体现。
007.最关键的事：一定要忠于原文。
008.第一周活动总成绩第六名，训练之星。第2周获得总成绩第五名，训练之星，第二周第四次作业获得1次点评最佳作业。获得2次分享机会。
009.已经收到的点评作业30次（28拆+2次复盘）的成绩：1）评星级：25个5星，5颗4星；2）是否精选：16个精选；3）是否精选+满分：12个精选+满分。
010.在做拆页的过程中，学会了用甘特图来推进计划，学会了用forest.app来实现专注；思路逐渐清晰，思考力逐渐提升，输出能力也在提升。学会了通过具体的拆页来规划自己的生活，并应用到实际的生活中。逐步清晰自己2019年生活上的两大目标：减重40斤，和2019年半年时间实现3级拆书家。
我的打算：
001.根据两位教练的点评，完成拆页的修改。
002.继续坚持找拆页，将便签法融入自己的阅读习惯中来，学以致用，拆为己用，拆出幸福生活。
003.计划半年时间实现三级拆书家。（将此目标分解到每个月，每周，甚至是每天。）
004.实现3级拆书家后，和张磊一起筹建西宁拆书帮分舵。
005.长远的目标：以生命影响生命，在西宁建立线下女子读书会，帮助更多的女性遇见更美好的自己。
