应酬是一个在职场中普遍存在的现象，大部分上班族都深受其困扰。为了得到领导赏识，为了可以更好的在职场中生存，为了能获得一份养家糊口的工资使得我们不得不去。而正是这种不得不去使得应酬在这个场景下职场霸凌显得那么的顺理成章。

你不喝就是不给我面子

我的一个大学同学，在大四的时候找了一份实习工作。满怀欣喜去上班的他第一天就倒在了酒桌上，回到宿舍吐的不省人事。第二天，我们得知他的领导以迎新为由劝了他很多酒。

之后的日子里，每周上4天班的他，有3天是吐着回来的。他也只是跟我们说："不喝不行啊，领导非让你喝，你不喝就是不给他面子，之后这工作你也别想干了。"

劝酒行为的背后，更多的是领导对员工心理上的压制。一杯酒里，确立了领导者的地位，喝了这杯酒，说明你是我的人，同时也向在场的人显示了领导对于员工的控制力。通过这一行为领导的内心可以得到极大的满足。

然而劝酒也只是应酬霸凌中的一部分，酒过三巡，领导可能觉得单凭喝酒还不足以表现他地位的尊崇，这时就会发展成表演节目，甚至性骚扰。

这一切的行为，其实已经形成了职场霸凌甚至是违法行为。

职场霸凌通常有着以下几个特点：

（1）重复性，例如劝酒这一行为，并不是只出现一次，而是多次重复的进行。

（2）持续性，霸凌行为是一个系列行为的集合，从时间上是持续的。

（3）敌对性，霸凌行为发生时，霸凌者通常极富攻击性，如果被霸凌者反抗，霸凌者不会放弃霸凌行为，而是选择进一步升级直至被霸凌者屈服。

（4）隐蔽性，霸凌行为通常会导致被霸凌者心理遭受创伤。由于大部分霸凌行为并没有肢体接触，而使得这一行为更具隐蔽性。

（5）霸凌者会享受霸凌的过程，并从中获得快感。

通过以上几个特性，我们可以分辨出在我们的工作中，哪些行为属于霸凌。

霸凌阴影下的上班族

我们从小接受的教育，"忍"的思想贯穿始终，忍不仅代表一种情绪控制策略, 也是我们行为的基本模式。"退一步海阔天空"，"成年人的生活没有容易二字"，这些想法使得被霸凌者感觉可能所有人都在经历这些，也许上班就是这个样的。

作为霸凌的旁观者，有些选择沉默，有些选择附和霸凌者从而变成霸凌行为的一部分。作为应酬的局外人，我们甚至可以写出"在酒桌上喝酒应酬，切记这10条规矩"这种文章，来告诉被霸凌者，你不能比领导喝的少以及怎么讨领导欢心，而不是如何在应酬中如何保护自己。

而最终，那些被霸凌者去哪里了呢？

其中有些人，在应酬中如鱼得水，并没有觉得这种行为会有什么影响。升职之后又把这种行为传承下去，在酒桌上前赴后继，曾经为领导喝了多少酒变成了炫耀的资本，变成了霸凌下一代的理由。

有些人，拿出勇气，对这种行为说了"不"。但在之后的工作中，敌不过领导的苛责，同事的冷落，无疾而终。

还有些人，可能会因此在心理留下不可磨灭的阴影。导致在之后的工作生活中愈发焦虑，对上班有了恐惧。

因为霸凌，我们在职场上不得发展，变得不喜欢上班，逃避上班，变成了别人眼里的失败者，找别人倾诉的时候也只能得到一个"你要是真有本事，怎么都能成功"的答案。

面对霸凌我们可以做些什么

1.心理调节

如果你不幸成为被霸凌者，请不要忽视你自己的感受。切勿掉入自我厌恶的情绪陷阱中，"也许大家都是这样"，"也许这是我应得的"，对被霸凌者灌输这种想法是霸凌者的惯用伎俩。

与校园霸凌不同的是，职场霸凌通常会选择能威胁到自己事业的员工进行霸凌行为。可能你只是比他优秀，以至于他们觉得需要挫挫你的锐气，你大可把这当做一种被扭曲的赞美。

2.对霸凌者说不

如果是工作中，可以简短的说明我不喜欢你现在的语言或行为，比如"请停止你的行为，让我好好工作。"，如果是在应酬中我最常用的可能是"我吃头孢了，不能喝酒。"。

最好不要主动升级霸凌事件，用大喊大叫或肢体接触回击，可能会使你惹上更大的麻烦，或是使事情变得更糟糕。哪怕你面对的人如同疯狗一样攻击你，也要用冷静镇定的语调告诉他停下他的行为。

3.收集证据

霸凌行为不同于平时因为工作失误被领导责骂。记下霸凌你的人与行为，记录有明确的日期，时间，以及可以证明这一行为的证人。在一段时间后可以向更高的管理层邮件汇报此事。

如果霸凌者对某一群体实施霸凌，也要记得找到其他受害者，在面对上级时他们也会是你坚强的后盾。

目前，我国还没有将职场霸凌写进劳动法，无法拿起法律的武器保护自己。应酬文化在职场又根深蒂固，不是一天两天可以摒弃。但作为旁观者，在霸凌发生时应该站出来对这种行为说不，不仅在酒桌上，也在工作中。

现在的年轻人，生活压力工作压力已经很大了，如果不用面对职场霸凌至少可以让他们轻松一些。