5月6日，宁波银行员工宏毅从自家居住的小区跳楼身亡，原因据说是工作压力过大。

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还有知情人称，他是两次上天台，第一次在天台待了一个小时下来了，第二次才跳下来，唉。

可惜了，这位优秀的青年，厦门大学硕士。

可痛了，他那从大一就相爱至今的温柔妻子。

可怜了，还有一个未断奶的孩子和两位白发苍苍的老人。

这位妻子也就此事连发多条微博，令人心痛之余也令人思考。

有许多宁波银行的员工留言评论，表示工作确实压力过大。更有许多网友怀疑，背后是否有职场PUA的存在。

真相究竟如何，我们不好多加揣测。悲剧已经发生，借此找到一些值得警醒的要点，可以避免未来有更多的悲剧发生。

★ 什么是职场PUA？

仔细看看，宏毅在最近回到家跟妻子说得最多的几句话：

“可是领导提拔我就是做这个项目呀，我怎么会不行？”

“是我能力问题，我觉得我什么都不行，我智商太低了我情商太低了，是我的原因。”

还有所谓的：“离开了就再也找不到这么好的工作了”，翻译过来不就是：“除了我们，没别的公司会要你。”       

看出来了吗？这的确很像职场PUA。

职场PUA的定义：通过语言打击或职务打压等方式，给对方消极的心理暗示，令对方丧失自信，误以为自己的能力不足以胜任现在的工作，甚至希望通过加倍的努力得到对方的认同。

这样你就会觉得所有的问题都是自己问题，然后就会被精神控制而任劳任怨地埋头苦干。

再来看一个登载在《财经天下》上的故事：

“你知道怎么操控一个人吗？就是往他的痛点打。”——赵阳 女 23岁 广告行业

我的上一份工作，是在一家媒体广告公司做线上运营。最初，一切都显得很正常，甚至可以说很美好。

老板是70后，不古板，又风趣。面试的那天，同事给他泡了一杯茶，他就从茶叶说开，一路聊到个人爱好，我当时就想，他真是非常有学识和涵养。很快，我就通过面试，顺利入职。

入职半个月后，事情开始变得有些不对劲了。公司的摄影师离职了，老板便让我兼职做摄影师，并且劝我，可以下班的时候做，能多赚一笔钱，又能学到知识。

再然后，是兼职做行政。身兼三职很累，但老板说，“年轻人不要贪图安逸，否则老了一事无成。”

老实讲，他的这套说辞对我来说是很有效的。我是职高毕业，后来又考了大专，自认为学历很一般，但又不甘于此。我很想趁着年轻多学一些知识，当时那家公司的确是不错的平台。

最开始，老板每天晚上会给我打电话教我该如何处理这个岗位上的事情。我感觉我找到了人生导师，想成为他那样优秀的人。可好景不长，新人一直招不到，我的工作量又实在是太大，就会忘记一些事情，导致错误频发。

慢慢地，老板开始不给我打电话指导了，再然后在言语沟通中说出我令他很失望的话语，再到后面开始直接挂断电话、嘲讽、辱骂……从质疑我的工作，再到否定我整个人的能力，后来更是会直接骂我丑，骂我笨。

有一段时间，我每天都在怀疑自己什么事都做不好，觉得自己永远在给公司添堵，给老板造成了麻烦。我给朋友打电话说，我感觉自己活不下去了，感觉自己离开了这个公司，就再也没办法在社会上生存了。

我从没想过，问题也许不出在我自己身上。我甚至反驳朋友们对于公司和老板的质疑，这让我一度和他们的关系闹得很僵。

为了让我们心甘情愿地给他多干活、少拿钱，老板会让每个人都觉得自己是被“重点培养”的那个人。

他经常组织公司员工一起看《奇葩说》，看完后，每个人都要写一份观看报告上交。他看了我的报告，说：“我们的思维很相似，你和那群人不一样，我会多提携你。”

他还会私下告诉我，哪几个同事不值得深交，而哪几个值得，哪些人是真心待我好，而哪些人不是。

比如，当时公司里有一个女生能力很强，我们两个人的个性也相似，按道理来说，是很容易走到一起成为朋友的。有一天晚上加班，那个女生跟我说了很多工作方法，我用她教的方法，效率提升了不少。

一周后，老板不知怎么得知了我们的谈话，突然疯狂地给我加了很多任务，我用同事教的新方法来完成，结果忙中出了不少错。那些错误直接影响了我和那位同事的沟通，最后，我们闹得很不愉快。直到现在，我们的关系也没有修复。

我们的对话到底是怎么传到老板耳朵里的，我也不知道，或许是有人听到了，然后就跟他说了。这种事也常见，毕竟，全公司的95后，可能都以为自己是特殊的那个孩子，但凡有点风吹草动，都会迫不及待地跟他说。

他让我们都觉得自己是最特别的，是被他选中的那一个，让全公司的人对彼此心生芥蒂，却都向着他，唯他独尊。这样，他就能为所欲为地操控任何他想操控的人了。

更可怕的是，他还曾经当面教我，“你知道怎么操控一个人吗？就是往他的痛点打。”——他也的确是这么做的。

由于我们经常私下谈话，他也很“关心”我的个人生活，因此，他对我的弱点了如指掌。我从小跟着爷爷奶奶，成长都是靠自己。我本来一直觉得自己这种野蛮生长的状态挺好的，但老板会一直告诉我，就是因为没有人教育你，你才做不好事情。

他还一直攻击我的父母。攻击完了，再告诉我，他可以当我的父亲。最可怕的是，当初我真的很想把他当成父亲一样看待。

最终还是离职了。老板制定了很多奇怪的罚款规则：工作信息已读不回和未读，罚款；审批流程没在一小时内走完，罚款。

有一个月发工资时，我发现原本月薪5000元的我，不仅没领到钱，还得倒贴给公司1500元。我这才下定决心，必须离职，否则生活都成问题。

在离开公司后很长一段时间里，我都是怀着愧疚的心态。我觉得我自己对不起公司的栽培，辜负了老板对我的期待，甚至还总想着在其他公司多赚点钱，我存够钱再回去。

我觉得自己没办法恨他，觉得他对我有帮助，觉得他内心是善良的。包括那位和我闹崩了的女生，她甚至跟我说过，无论老板怎样对她，她都愿意给他养老送终。

离职后，因为不自信，我只敢找最基础的工作岗位投简历。好在，我加入了现在的公司，开始了新生活。

渐渐发现，原来我挺棒的，什么工作都上手很快，也并不是他说的那个只会给同事添乱的人，更多时候，我还有余力帮助他人。我找回了自己的自信，也找回了自己丢失的原则。

去年北大包丽的新闻，让我对“精神控制”有了一些了解。在读了一些心理学相关的书籍、又看了许多职场PUA的相关报道后，我更加清楚地意识到，我被操控了。

而此时，我已经开始新工作好几个月了，我感到了久违的释然，也更加确定，原来，从一开始，我就没有错。

★ 职场PUA的常见话术和招数

“我们不提倡加班，996和007是你的效率问题。”

“能在这工作，是你的福气，你要学会感恩。”

“你离开了这里，找不到更好的工作的。”

这些都是职场PUA的常用话术，一定要注意分辨自己的老板或同事是否有职场PUA，并果断选择远离。

那么，职场PUA还有哪些常见的招数呢？

1、不停的打击你，吝啬表扬，永远都是“你不行”；

2、不停的拿你和其他员工做对比；

3、交给你不合理的工作内容，要么不在你的职能范围内，要么超负荷工作量；

4、时间安排永远紧凑，拼命压榨你的产出；

5、告诉你在她那工作是幸运，要懂得感恩；

6、抢占你的功劳，并否定你的付出；

7、给你希望，告诉你再努力一下就可以得到表扬。

★ 遇到职场PUA怎么办？

清醒的认识

在社会上历练过的人，一般不太容易中招，但对于初出茅庐或者没有经历过世事历练的人，很容易进入对方陷阱。所以需要有这3点清醒认识：

1、对自己能力有清醒的认识，不被别人三言两语蛊惑。

2、公司就是公司，你付出劳动，获取回报，天经地义，对等。

3、知道自己应该有的权益，不要被随便忽悠。

设定可承受的时限

可以设定一个时间期限，比如3个月、半年等，过了规定时间期限后，如果公司有减少压榨情况，可以继续。

如果依旧如此，可以和老板说清楚。虽然我们需要工作，但我健康一定是要排在首位。一切以牺牲员工健康的压榨都是耍流氓。

如果谈不拢，还是尽早离开吧，否则轻则会怀疑自己，重则会抑郁自杀。

冰冻三尺非一日之寒

抑郁甚至自杀的情况肯定是积少成多的，那不同发展阶段应该怎么应对呢？

发病初期：学会表达自己的立场与原则，最重要的表达你的情绪。这样，你的PUA领导就都会有所收敛，因为他也怕下不来台。在职场混，一味的忍让不是办法，适当的反击很有必要。（潜台词：我也是有脾气的，别太过分了。）

发病中期：这个时候不管是由于你前期表达不够，还是其他原因。反正他就是变本加厉了，这个时候适当的给他下点儿绊子也是可以的。（潜台词：我并不是手无缚鸡之力，别把我惹毛了。）

病入膏肓：直接就干了呀，奶奶的，爷不伺候了。比如不留爷，自有留爷处。忍无可忍，无需再忍。至于干的方法…（此处省略一万字）

总之，在职场混，你可以忍让，但不是退让。

最后，说一个在网上看到一个段子，心酸又无奈：

父亲投了原油宝，

母亲把钱存在中信银行，

姐姐在阅文写书，

大哥在“人民富豪”的公司接受福报，

二哥因为拒绝加班被公正无私的法官判罚了1.8万，

我在宁波银行有稳定的工作。

我相信我们都有美好的未来！

加油吧，后浪！

你们看，5月4日的时候，一切都没有发生，一切都还很美好。