想说爱上运动不容易
“我运动，我健康，我快乐！”相信这句耳熟能详的话大家都清楚，更何况现代人大多绕不开“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的话题，只有管住嘴，迈开腿，才能使自己各项指标趋向正常，生活更有质量。回眸一望我的运动历程，也是一部充满了酸甜苦辣的简史。
一
虽说七十年代物质生活极其匮乏，但我仍觉得小学五年是最快乐的时光。整个小学阶段，我成绩一直名列前茅，随着年级的变动，从学校里的小队长升到中队长最后成为全校唯一的大队长。那时也没有运动一词的说法，玩是我们小孩子的天性，由于成绩的优势，老师及家长对我的玩耍几乎可以说是不受任何限制，无论在狭窄的土路上狂奔着滚铁环，在树荫下几个小伙伴掼纸炮扔铁钱，还是三五成群斗拐腿，爬上树去摘桑葚掏鸟窝，泡在河里打水仗捉鱼虾……农村的孩子的想象力极其丰富，如果说现在的孩子盯着电脑手机打游戏的时间太多，而在那个没有任何电子产品的年代，土法造就花式繁多的各种运动，其中天然的乐趣是现代孩子们所无法想象的。
二
告别了快乐的小学时光，初中在大冯乡政府所在地，离我家大约三四华里，那时没有交通工具，中午回家吃饭，一天来回往返四次全靠两条腿步行，不知为什么，那时每天来回十多华里一点也感觉不到累。晴天时我不走大路，专门从田埂斜斜地穿过，老师数学课上讲过，两个直角加起来永远大于斜角，而我从田野里斜行，无疑节约了路程，这是否算在运动中对学到的知识加以实践应用呢？到了初三下学期，由于中考的压力迎面而至，我在乡中学住宿，这才结束了每天步行的运动生涯。
三
中考由于七分之差，我与省重点姜堰中学失之交臂，带着些许遗憾和不甘走进了苏陈中学，高一就感受到浓厚学习的氛围。此时，学校离家虽说和初中差不多距离，但是每天来回步行肯定是不现实的，于是从高一我便开始住宿，繁重的课程和跳出“农门”的压力使我一度神经衰弱，幸好我读到一本提高学习效率的手册，书中告诉我高效学习的前提是拥有健康的身体，于是每天在晨光熹微的时候，我已经在操场上跑步，课间休息时不忘在单杠和双杠上锻炼一下，晚饭前后则去打乒乓球或者篮球。
农村中学的条件极其简陋，真正的乒乓球桌是专门让老师和考体校的学生训练之用，我们这些爱好者只能在室外水泥台上打乒乓球，篮球更是体育老师手中的“宝贝”，严格控制外借，只有体育课时才可以放开的打一场比赛，所以跑步和单双杠成了最便捷的运动方式，坚持不懈地锻炼支撑着我度过了高中三年，特别在至暗的高考前让我摆脱了焦虑，以更加高效的精力投入到学习中。很多同学对我在高考前还坚持运动不解，因为在他们眼中，学习比什么都重要，运动花费的时间并没有影响我学习，反而让我在高中阶段更加从容不迫，成绩一直稳居前列，高考时我们文科班六十多名考生，最后录取了六人，三名往届生和三名应届生，我是其中三名应届生之一。
四
税校的时光轻松而又匆匆，在税校，篮球成了我的最爱，几乎每天傍晚前后都去打一场篮球，大汗淋漓后感到是无比的舒畅。我个子虽然中等，但弹跳力特好，为此进入了班级篮球队。那年校篮球赛上，对方一个高个子眼看三步上篮就要投进球，拦阻已来不及，我猛然跃起，“啪”的一声，打在对方胳膊上，篮球偏离方向飞出去，场外传来了一阵惊呼声，虽说受了一记黄牌，但同学们都为我拦截成功而竖起大拇指。但有一次拦截也让我尝到了不小的苦头，那一次课后打球，我同样跃起去拦截对方投篮，没承想，对方特别机灵，一个侧身，我跳起来扑了个空，重重地摔在水泥地上，膝盖着地，导致我近一个月一瘸一拐地走路，教室在二楼还好，宿舍在四楼，每次上下楼梯都是特别艰难，那一刻，让我对篮球又爱又恨，幸亏有王同学经常帮我打饭打菜，至今都令人难以忘怀那份友情。
五
毕业后分配到里下河水乡工作，人生地不熟，交通不便，上班从老家要步行到车站，然后乘公共汽车到泰州东站，从泰州东站步行到杨桥口，再坐船到港口，一趟没有两三个小时是不能到达。
在农村乡镇工作渐渐脱离了运动，加之后来成家后顿感衣食无忧，体重急剧上升到一百五十多斤，虽说没有哪个指标高，但看到镜中圆圆胖胖的我，吓了一跳，让我立即意识到运动的重要性，于是每天早晨在小区绕着假山跑步，周末便和好友相约打乒乓球，体重很快便降下来，恢复到正常状态。
由于长期伏案工作，加之信息化时代的到来，电脑手机成了日常工作生活中的帮手，但与此同时，我的颈椎病问题也浮出水面，虽然吃药针灸暂时缓解，但医生建议我多打羽毛球和游泳，以此减少颈椎病的发作。于是从2009年起，我放下了多年的乒乓球拍，改打羽毛球，这一打就是十多年。到了夏季，我便约上阚姚两位好友，一起到东城河每天游泳，许是长期锻炼的缘故，我的颈椎病几乎不再犯了，而体重二十多年一直维持在同一水平，至于“三高”指标根本与我无关，我深深体验到运动带给我身心的愉悦。
当我有一天早晨洗脸拧毛巾时，右胳膊肘部怎么也用不上力，而且一用力钻心的疼痛，后经医生诊断是网球肘，许是长期打羽毛球姿势不对或是发力不当造成的，于是我便开始了针灸、冲击波治疗，辅之以赛乐棒训练，这逼得我停下来静静地思考，接下来怎么办？不运动就要发胖，再说伏案工作一整天浑身难受，在人民医院的王同学推荐下，我每天在椭圆机上跑5公里，既不伤膝盖，又解决了不能打羽毛球的问题。
六
一次朋友窦的生日晚会，大厅里的屏幕上滚动播放着他的各种照片视频，其中在一段城河边打太极拳的视频深深吸引了我，那一招一式刚柔并济，如行云流水般。随着年龄渐长，羽毛球毕竟属于激烈的对抗运动，是否可以考虑另一种替代方式，于是我便开始关注太极拳。
许是机缘巧合，一次朋友韩谈到他学了太极拳，我闻言大喜，立即请他教我，他说自己也是学徒，于是引荐我到李师父那儿，李师父自幼习武，曾获全国武术比赛多项奖牌，上海退休回泰州帮儿子打理店面。于是我和朋友胡一同前去人民公园学打太极拳，在河边打拳凉风习习，每天一小时左右，正当我们陈氏太极拳十八式学到一半时，李师父心脏有问题去上海手术，一段时间仅靠同门练拳的师兄弟指导，这显然不是长久之计。
2018年工人文化宫公众号上有学习太极拳的招生通知，于是我每周四晚上到工人文化宫学习陈氏太极拳，由于每周仅学习一次，间隔时间又长，到最后培训结束时，一套拳勉勉强强打下来，许多招式不熟练，于是我便找到培训的蔡教练，到武馆继续学。起初我每周去武馆大约三到四次，后来每天早晨坚持去。一开始晨练很不习惯，长期喜欢赖床的我，不得不面对手机闹铃铃声的一遍遍催促，抬头看看天色，冬季的六点，窗外一片黑茫茫，只得咬咬牙爬起来，每天的坚持，使早起不再成为一道难题。太极拳不但强健了我的体魄，也让我保持了早起的自律，受益匪浅。
七
同事小陈坚持器械锻炼已有十多年，虽然他骨架较小，但胳膊比有些人的小腿粗。他听说我爱运动，便推荐我到健身馆。谈到器械，我有一副哑铃，跟随我三十多年。那是我在税校读书时，和同学徐、陈三人合资买了副哑铃，用来锻炼身体，那时我一个月生活费80元，那一副哑铃为铸铁造，单只16斤，一副32斤，价格也是32元，这在当时对我们学生来说是个不小的开支。三人一冲动买下后，徐陈二位同学买回来后基本不动，只有我经常练练。到毕业时，我征求他们意见，他俩谁也不愿意要哑铃，我买了礼物回赠他们。毕业时乘长途汽车回家，我一手拎着行李，一手拎着一副哑铃，一路上吸引了很多人的目光。
到了健身馆后，我每周坚持两次器械训练，由于小陈锻炼器械有经验，他常常指导我怎么去做，避免方法不当导致受伤。其实，只要练过器械的人都知道，器械训练单调而枯燥，最关键的是一组动作要做十个以上，每组动作直至练到筋疲力尽，以致我每次练器械时都心存恐惧，但我知道，初期不克服畏难情绪，以后更不会坚持，特别是看到一些比我年纪还大的也在刻苦训练，于是咬咬牙坚持了下来。每每到夏季，朋友聚会时，我偶尔也会露出胳膊，肌肉有点棱角分明，这让我很有成就感。
在疾控中心工作的朋友邰告诉我，其实一切运动的基础都需要核心力量支撑，而器械运动又是锻炼核心力量的必备条件，所以，器械训练真是累并快乐着，相反，一些人在健身馆办卡一年都去不了几回的，估计也不会长期坚持下去。
生命在于运动，有人说运动是治愈一切的良药，我每天坚持运动打卡，我相信，走过的每一步路，流过的每一滴汗，都是对自己的健康进行长期投资，朋友，如果你想有更充沛的精力和更强健的身魄，希望你也运动起来哟！
