今天是周一
起床：6:30
就寝：10:30
天气：晴
心情：小失落，略感疲惫
纪念日：本周的第一个工作日
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：1、记录武汉之行的旅游日记，并告诉孩子写旅行笔记的好处；2、骑车加步行去为家人买早餐；3、游泳桑拿。
改进：帮助孩子懂得旅行的意义。
习惯养成：重要的事情当场记录在手机中，并设置提醒。
周目标·完成进度
学习：1、阅读两本书，并做读书笔记；2、每日晨间日记；3、得到每天罗辑思维一篇，语音60秒，写留言；4、学习6篇北大经济学课。
工作：1、完成用户培训和操作手册；2、测试新机器和打印文档；3、自媒体写作攻略总结。
学习·信息·阅读
《草原帝国》：讲述了草原帝国如何从兴盛转为没落，最终成为我们记忆中的文化符号的整个过程。这段持续了一千多年的草原文明曾经强盛而富有侵略性，从阿拉提的匈奴帝国，到成吉思汗的蒙古帝国，最后到突厥人组成的帖木儿帝国，它迫使罗马帝国土崩瓦解，让中华民族担惊受怕，令世界三大宗教在各地开枝散叶。草原帝国的发展史是一部关联了各个核心文明地区演化的重要历史篇章，不容忽视和小觑。它之所以强大和暴掠的性格是根植于恶劣的生活环境和不稳定的社会结构，导致了草原民族只有通过扩张和劫掠才能保证其生存和发展，这其实是自然选择的结果。这种优势一直到近代才被技术的发展所磨灭，枪炮代替了弓箭，车甲代替了战马，思想代替了体魄，成为了新一代战争的优势技术。直至今日，草原文化留给我们的精神遗产远远胜过物质遗产，我们每个背井离乡的人们心中都埋藏这一种放诞不羁、求新求变、永不停歇的精神。
健康·饮食·锻炼
前两天吃了太多辛辣、禁忌食品，包括牛肉、龙虾、青蛙等。
口腔溃疡持续一周，今天有所缓解；小腿和腰部过度运动有些发酸；鼻腔堵塞，流清鼻涕。
需要平衡好的三件事
1.孩子在课外游玩和学校学习两个方面总是很难两全，顾此失彼。
2.工作和学习的时间安排，经常出现两者无法明显区别的情况，工作需要学习，而学习为了更好的工作。
3.工作学习都需要消耗大量的体力并且影响规律的作息和增加身体的负担，而保持生活。
思考·创意·未来
旅行能给我们带来哪些好处？=> 舒缓平日的工作和生活压力，改变生活轨迹获得新的见解，尝试新鲜事物拓展视野，为创作积累素材（绘画、写作、文艺），开放心态获得新的知识。
