Hello，各位仙女宝宝们，大家好啊~

最近宝宝们都有在看什么特别的综艺节目吗？

看来宝宝们也是很爱综艺的，张祖飞老师最近也有在看《王牌对王牌》，哪位宝宝是看了最新一期的吗？

张祖飞老师看到晴格格和老佛爷相聚的那一刻眼泪都流下来了。时隔二十年，晴格格和老佛爷的扮演者王艳和赵敏芬两人容貌上多了些成熟，却不见岁月的痕迹啊。

都说岁月不饶人，岁月是把杀猪刀，但要张祖飞老师说是自己扼杀了自己的时光啊。不仅仅是王艳和赵敏芬两位明星保养如此的好，张祖飞老师身边的朋友同事亲戚都有不少保养的十分好。

很多宝宝都会烦恼长痘痘的问题，在张祖飞老师看来痘痘就是颜值“毁灭器”。不管是多好看的宝宝，长痘以后颜值都会被大大拉低。

其实啊，长痘痘的这个问题主要还是肌肤的养护不够注意。张祖飞老师知道很多宝宝们都有护肤的习惯，但保养不仅仅只是外部护肤，日常的饮食作息习惯也是保养肌肤的关键。

尤其吃货宝宝们，经常大鱼大肉，肠胃消化功能会慢慢的退化，引起便秘等问题，体内的垃圾无法及时排出。

肠道内积累过多垃圾会怎么样呢？

体内垃圾不能及时排除，被人体吸收，会导致身体内环境失衡，皮脂腺分泌过度引起长痘等情况，

垃圾积聚过多，还会促进自由基的生成。自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也随之加深，脂褐素越积越多，从而导致色斑慢慢形成、显现。使皮肤变得粗糙黯沉。

因此，宝宝们要记得定期给肠道“洗洗澡”。

刚才看到有宝宝问：怎样才能给肠道“洗澡”呢？

1. 补充活性益生菌

活性肠道益生菌可以促进肠道营养吸收，维持肠道菌群平衡，抑制垃圾产生。

2. 摄入膳食纤维

膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，通过排便将肠道内垃圾顺带排出。

3. 均衡补充营养素

排出垃圾，我们还需要给肠道补充营养素，提高肠道免疫力，肠道健康皮肤才能好起来。

如果有痘痘问题困扰的宝宝，除了给肠道“洗澡”以外，外在需要做好肌肤补水保湿的措施，平衡肌肤水油，内外兼修，才能把痘痘消灭干净！