“当你不想成长，有无数个借口在等着你。”
今天是分身术训练营的第一天。一起先来玩个测试吧，以下五条你中招了吗？
如果有请继续往下。如果五条全中，恭喜你，你可以跟我们一起玩了。
开篇列举的几种特征，是我们常见的一些说话方式。在生活中，有时候自己像被点乐炮仗一样，脾气一下子就上来。或者说自己没有意识到自己说了很多伤人的话。当你察觉到自己的语言有问题的时候已经晚了，“说出去的话如泼出去的水，很难收回来”。
首先，学会觉察你的语言。
分身术的第一法则——口吐莲花
我们需要通过刻意训练，去觉察自己的语言，进而慢慢纠正。
首先我们需要了解小我常见的倾向，并通过观察语言来训练分身术
先来说一个自己的例子。开营第一天课结束比较迟，我天真的以为作业至少可以后天交。当作业通知在群里被贴出来的时候，我惊呆了，竟然是31号下午7点前。
于是发生了以下对话：（贴图）
说完后，我当时没有意识到我成了小我的反面教材。
对于这个事情不是没有解决方案。比如我可以早点睡觉早起完成，或者利用中午休息的时间完成，再或者利用下午的碎片时间完成作业。“时间挤挤总是会有的”。
只是当时这个事情出来后，我的小我第一时间跳了出来，像一只鸵鸟，大喊了一声“我做不到呀，我不能接受这个事实”。而没有发挥积极主动的作用，去找资源，想办法。
其次，如何通过观察语言使用分身术？
这样的例子在生活中有很多，有的自己意识到了，有的并没有意识到。那么该如何纠正？永澄老师给出了分身术训练的一个工具——自我觉察表。通过这个表去落地执行“口吐莲花”的法则。
1，把小我经常容易犯的错误写出来贴在容易看到的地方，让自己能够觉察到自己的语言问题；如果犯了上面的错误及时记录下来。
2，觉察表不仅仅只是一个作业，而是对自己成长的一个工具。多打印几份觉察表，每周三次完整的训练，从觉察到执行到反馈。
以下是我的作业：
最后，我们的目标——“积极主动，打倒小我，口吐莲花”
第一节结束的时候，我脑海中不断出现一句八个字的口号“积极主动，打倒小我”，并且不断反复念叨。我跟队友开玩笑说，着魔了。
语言有构建的作用。你说话的方式以及说了什么构建你整个人来。想象一下，我们常常可能一时想不起来这个人长什么样子，但是会想起来他说话的风格，或者是平时说了那些让你印象深刻的话。
因此我们要开始约束自己的言语。说话要过脑子，不要被小我带跑了。因为常常被小我带跑，可能会错过成长的机会。这样很容易被别人超越。
“当你不想成长，有无数个借口在等着你。”
以上是分身术第一课的总结以及收获。
