1：累不可怕，可怕的是看不到希望

人生最痛苦的事情并不是没有野心，而是没有足够好的耐力和体力配得上自己的野心。

学妹小青幽怨地跟我说：“想着毕业后就做自由了，不用每天背诵那么多单词，经常应付考试。工作后下班回去可以做别的事，写写稿子，画画素描等，没想到每天下班就想躺在床上，没有一点余力做别的事。我才20出头，工作的任务又不繁重，为什么体力如此的不堪呢？”

其实不光学妹有这种疲惫的感觉，我有时也会觉得自己的体力不行，下班回来困的想倒头就睡。

最近和另一个朋友在闲聊，她说最近工作没有劲头，是累吗？我问她。

“累到不怕，怕的是做的工作没有人认可，做了半天没有成就感，失去了对工作原本的热情。所以忙也是瞎忙，失去了意义，有种混日子的感觉，导致整个人有些疲惫不堪。”

或许这位朋友说出了工作中产生累的根本原因，让我们意识到并不是工作任务重产生累，而是在工作中没有看到希望，没有让自己在心理上感受到快乐，最后让时间钻了空子那种疲惫感油然而生。

不要走的太远，而忘了你最初为什么出发。

这句话以前听说过，学妹和我聊天的时候也提到过这句，我们常常说不忘初心，可是我们走到旅途中间时，忘记了自己最初的想法，早就把它抛之脑后。

学妹无奈地跟我说，“有时上班都不知道在做什么，一会给这个帮个忙，一个会谁要某某文件，一会自己又有不懂的工作卡壳，一会又是讨论新的方案，看看身边的同事收拾办公桌时，再看看自己规定的重要工作任务还有一半没有进展。”

跟很多职场中的朋友聊天后发现，我们每天在工作做的事大部分都是一些不重要的小事，对于技能和专业知识没有多大提升，但是那些小事又不得不做，没有意义，无趣，甚至看不到结果，只能硬着头皮花费不必要的时间和精力，无形之中那些小事占用了我们工作大量的时间。

2：拖垮你的不是繁忙，而是掉在情绪的漩涡中

其实还有一个致命的原因，就是我们常常徘徊在情绪的边缘，拖垮我们的不是工作的繁重，而是那些起伏不定的情绪变化。

最近发现一个这样的现象：下班后和同事一起吃饭，本来轻松愉快的晚餐，最后被自己积压已久的情绪生生变成了吐槽大会，最后自己越说越激动，焦虑感明显上升久久不能平复。

“回到家时，小孩看到我高兴的跑过来，让我和她玩耍，我都会一脸不耐烦地说，你自己一个去玩，我没空，或者说，找你爸去玩，不要打扰我，成为宝宝妈妈同事无奈地说。”

这只不过是一个职场妈妈心酸的一瞬间，可如果大家深究下去，就开始抱怨这是“丧偶式育儿”、“要不要做全职妈妈”等方向跑去，虽然话题都在情理之中，可却像是把自己置身在一种境遇之中，自己的焦虑感更加明显，好像自己受了多大的委屈似的。

而实习生也会常常闲聊说起自己的境遇，孤身一人来到北京，每天工作压力大，父母还要催促着找男友，一再强调年龄不小了，一边是父母，一边是生存，她都不知道该怎么选择，两边才能平衡。

实习生为难地私下发信息给我说，“本来她只因为工作的事烦恼心生疲惫，现在外加感情的事让自己头痛，整个人的焦虑感急剧上升，她都不知道该怎么办才好，20岁出头怎么举步维艰呢？”

在吐槽和抱怨中，我们关注的不再是事情本身，而是被情绪放大的一种假象。

在牢骚和抱怨中，我们关注的不再是如何解决问题，而是把个人情绪放大数百倍的一种假象呈现在眼前，让自己陷入痛苦中，想博得他人的安慰。

置身人群中时，所有的比较和落差，让我们更加期待“理想的生活”的样子，从而对当下的不满产生厌恶，过早地给自己下判决书，选择消极的生活，失去对未来的憧憬。

我们唯一能把握的，只有当下。

与其让自己的疲惫感随着情绪起伏，逃避真正面对的问题，把自己的心态交到他人身上做实验，不如做好手中的事情鼓励自己。

把自己生活中事分成不等分，比如：每天锻炼多长时间，听音乐多久，看书多少页，再工作无法控制的情况之外，可以给自己制造一些可控的事情转移自己的注意力。

这些积极的事情，能给你增添一些自信，让你有勇气面对生活，更加从容的拥抱“不确定”。

工作不顺利，单身状态，内心没有动力，这些事不是我们停滞不前的借口，恰恰相反，就是因为没有，我们才要鼓足勇气努力的向前冲，哪有时间抱怨呢？

正是因为生活中有那么多不如意的事情，我们才要让坚信自己的信念，让自己努力奋斗。

亦舒说过：无论如何，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。

俗话说：靠山山会倒，靠人人会跑，只有靠自己最实在。

所以，要让自己强大起来，只有自己能给予自己光亮。

3：在内心中寻找新的能源

现实生活中累和艰难都是小事，最为重要的是让自己缓解疲惫 。

现在人们都习惯性地去刷微博和抖音，从繁忙的工作中想得到一丝新鲜的空气，从这些短暂的片段信息中得到心灵的释放。

最后导致本该做的重要事情被一再拖延，内心满足当下的休息假象，结果不得不熬夜或占用其他时间处理没有做完的事情。

我们太想要得到释放时，却常常陷入另一种美好的陷阱中，让自己疲惫不堪。

看完半小时抖音或从微博切换到知乎，然后又在豆瓣上来回点击后，时间一分一秒的流逝，要做的正事还在原地踏步。

其实有一段时间，我也是下班后回到家先睡一觉，然后再继续工作， 这样做的效率并不高，但是当时我觉得这是最有效最直接让自己休息的方式。

后来有一个朋友精通效率管理的朋友跟我说：“你可以试另一种缓解疲劳的方式，到家可以冲个热水澡。”

我试过几次后，发现冲热水澡比睡觉缓解疲劳更有效果，不仅可以缓解身体还有心理的压力。

还有更多可做的事情。采铜曾提到过“价值半衰期理论”，提出一件事情应不应该花费时间和精力去做，可以从两个角度来评估：

1）这件事在当下将给我们带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称之为“收益值”；

2）这项收益随时间衰减的速度，称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

判断一件事情是否值得投入更多的精力和时间的时候，主要看它带来的收益半衰期的长短。

短半衰期的事情，如漫无目的刷微博，跟别人掐架，在网上购物等；长半衰期的事情，如练习书法，坚持写作，学会一种思维技巧等。

罗永浩之前演讲说，他曾经在小摊上买了100多斤的成功学书，为的就是学习英语时每次坚持不下去的时候，就拿起一本书朗读；看过一本后，对自己没有激励性后，从从新翻一本书看，接着朗读，直到激起自己学习的欲望。

每一次陷入沮丧、困难、没有动力的时候，他说自己始终没有忘记最初的梦想，只要坚持，只要努力，就能战胜自己，战胜一切。

心理暗示的效果之所以强大，是外界困难重重时，内心深入的力量可以打败一切障碍，让自己重新出发，依然可以自信的面对所有事情。

即便我们人生中充满了疲惫，也不能阻止我们向前冲的期待。