高端密码学院笔记205

高端幸福密码学院（高级班）

幸福使者：李华

第（518）期

《幸福》之启动个人深度心理修复篇

——身体“记忆”

成长的喜悦

心理案例分析

主讲：刘莉

一，知识扩充:

处处留心皆学问，人情练达即文章

日积言有物，百练笔生花

幸福早课堂

2020.7.28星期二

一笔记:

1、坚持做一件事情，每天积累一点点，除了锻炼了自己，成长了自己还会影响很多人。

2、自己与自己内心深处做链接，把当下的感受用文字形式表达出来，这样我们的内心就不会再积压了。

3、课程必须让家人有体验力，因为学习就是为了让学生去体验并形成自己的身体记忆。

4、当我们站到一定的高度，内心没有障碍和积压的时候，就会把学到的知识形成身体记忆，这样我们就能够更好的帮助到孩子，帮助到更多的人。

5、我们有些行为看似做善事在帮助他人，实际上是在做恶事，让他失去了身体体验力，所以在做一件事情的时候我们要斟酌一下是在做好事还是在做坏事。

6、有的时候我们拒绝了别人看似当时伤害了他，实际上是在帮他振作起来，但是拒绝也要把握一个度。

7、人都是逃避痛苦，追求快乐的，如果做一件事情是痛苦的时候，我们往往坚持不下去，如果做一件事情是享受的时候，我们会越走越有力量。

8、做事成功的品质，在做的过程中不断调整和完善，找到快乐，找到人生的方向，找到价值所在。

9、和自己和谐最好的方法就是用文字，用语言去表达此时此刻自己的感受，真实的表达自己。

10、持续训练自己用文字表达自己的内心感受，训练的结果就是我们能够准确的表达自己，我们能看到孩子内心的感受。

11、学会听别人说话，感受到对方，用精准感受词语写下来。

12、用命令方式培养出来的孩子一般都有奴性。孩子因为惧怕我们有情绪，经常会用谎话来搪塞我们。

13、我们的成长是对孩子真正的支持。因为与孩子的沟通交流最终依靠的是我们自己。

14、人生有主动，才有主控，只有自己亲身经历，才有感受。

15、主动尝试会让我们不断的扩大自己，不断的让自己内在更有力量。

16、我们有一颗公心的时候，我们就会自信、坦荡有底气，我们传递出来的信号都会让人感到踏实，让人们愿意在我们的身边做事情。

二、寻找与实践：

从养生课回来就陪女儿一直坚持去健身房。大概三到四天时，腿、胳膊、肚子都是撕裂般的疼。躺下就不想起来的感觉。为了给孩子竖立好的榜样，激发孩子坚持的力量。我每天还要变着花样给孩子准备好吃的饭菜。给身体补充足够的蛋白质和各种营养。给教练转了50元钱，拜托教练每日结束给孩子发个小红包以示鼓励。收到红包的孩子开心的来和我分享。也表示开学前会坚持去健身。

教练告诉我身体的每块肌肉都会有记忆。这种酸痛是在长肌肉。坚持下去，三个月细胞更新换代一次，慢慢脂肪会转化成肌肉。在配合良好的饮食习惯，身体会有记忆，变成易受体质。今日第八天，虽然加大了训练强度，但是没有最初的撕裂般疼，似乎是身体适应了。

真是神奇，今日的早课居然是身体“记忆”。身体记下来锻炼了之后的状态，会形成良性循环。身体记下每次体验的真实感受，提醒我们面对孩子时，真正的理解。身体记下老师每次给我们输入正向能量的感受，让我们转变思维形成正向循环。同样身体会记下每次伤害，每次被指责被嘲讽的感觉，留下印痕。所以要学习避免我们的无知给孩子留下伤害。学习让我们有能力去消除那些伤痛的记忆。学习让我们留下更多美好，正能量的记忆。

三，感悟

感谢刘莉老师超级精彩的课程。今天没有及时听早课。到晚上小宝睡了。才去听录音，又趴楼看了家人的回应。慢慢的感动。感谢恩师每次的确认，鼓励，每次那么及时的回复，让我们内心暖暖的。感谢家人毫不吝惜的赞美和回应，让我深深的感受着爱和看见。在这里浸泡着，我补足自己内心的各种匮乏，滋生出自己爱的能力。感谢！感恩！

共勉:

让世界因为我们的存在，而更加温暖一点点

日记本