（书中给我思想的滋润和行动的指引）

一、生命7原则

1.真实：认清现实，承认问题，接纳自己；远离虚伪，探寻真相，真诚成长。

（1）自证预言：无论你觉得自己行还是不行，你都是对的。考虑到自我强化效应，预测最好能够提升自尊、积极情绪、适度的创造性。避免降低自尊、消极情绪、不合理退缩。

（2）自我认知：越清楚生活的真实现状，就会获得越高水平的自我认知，以及越高的清醒自主。逃离负面的重复同一行为模式的轮回：成瘾习惯、消极情绪、基于恐惧的行为。

2.爱：爱的本质是选择建立联结。你可以选择加强或者削弱哪些联结，正是这样的一次次选择，最终决定了你度过一个怎样的人生。要获得那些我们内心真正想要的东西，最好的方式就是径直走上前，与之建立联结，而不是设定很多愚蠢的规矩，阻碍自己去接近它们。

“世间万物的秘密都能被你看透，只要你把足够的爱投入其中。”——乔治·华盛顿·卡佛

（1）交流：找到彼此的共同点，建立联结的基础，而彼此的差异，能让我们共同成长，只要我们放下自我和偏见，去相互信任和理解。

（2）共鸣：关系的真正意义，在于内在的自我拓展。当你感受到和某个人共鸣时，实际上是在跟部分的自己产生深度联结。通过与他人的共鸣，你学会了全然地爱自己。在内心里我对自己有越多的认同，在外部世界就越能和他人建立深层次的联结。

3.能量：你能够清醒自主地创造周围世界的一种力量。一个人能量匮乏，这没什么高尚可言，没什么智慧可言。能量匮乏只是被内心深处的恐惧、否定、低自尊所误导的结果。

“真正意识到自己力量的人，就是这世上最有力量的人。”——塞涅卡

（1）责任：自己为自己的人生全权负责，完全承担起自己人生的责任。你不需要乞求任何人的允许或批准，你能够完成自由地决定自己想要什么，你可以自主选择和创造自己的生活。

（2）欲望：欲望是能量的动力来源。探索并接纳自己真实的欲望，别屈服于那些虚假欲望的幻想中。

（3）专注：真实的能量只存在于当下。能量不在过去，也不在未来，当下是你真正拥有能量的唯一地方。设定目标不是为了控制未来，而是为了提升当下的状态。你设定的目标应该让你一想起来就感到充满能量，充满动力，能够驱动你去行动。只有对你而言最真实、与你内心最深处的期望一致的目标，才能唤起这样的能量。生活其实一直在不断发问：你到底想要什么？

“十世古今始终不离于当念。”——《偈颂》

（4）努力行动：实现真正有意义的目标，往往需要付出很多辛苦努力。通过你个人在客观世界中的行动，主观意念才能够变成现实。但如果这些目标是正确的选择，那这些努力并不会让你感到痛苦。

（5）自律：即使你的自我驱动力很强，能够在真正想实现的目标上付诸行动，但也总会有一些时候你的动力会减弱。自律是你自身动力之外的一个附加备用驱动装置，能够在你动力不足或者低谷的时候，驱动你继续保持前进。

4.一体（真实+爱）：我们本来就与整个世界相联结。这个世界是一个巨大的躯体，而我们每一个个体都是其中的一个小细胞。

“这世上所有的差异都只是程度的差异，而无关乎性质。因为世间万物本为一体。”——辨喜（斯瓦米·韦委卡南达）

“无边刹境自他不隔于毫端。”——《偈颂》

5.主导（真实+能量）：在你的人生中，你是自己真正的领导者，你就是那个手握指挥权的人。

“去挑战强大的敌人，去赢得光荣的胜利，或者干脆遭遇失败的打击……所有这些，都远远好过跟懦弱的灵魂为伍。”——西奥多·罗斯福

（1）坚持：想在任何一个领域做到优秀，你需要投入一定量的时间。在这个过程当中，失败不可避免。但你失败了，你也变聪明了。高手就是积累足够多的失败经验，最终才获得成功的人。坚持，才能厚积薄发，由量变到质量。

（2）自信：真正的自信是内心深处明白一个真相——你是一个充满能量的存在。通过自身经历、基于生活现实，对自己能力所具有的强烈而深层次的信心。这种自信是装不出来的，当你不断成长，在生活中越来越掌控主导权时，你的自信也会随之逐渐增强。

（3）重要性：专注于真正重要的事情，而不是鸡毛蒜皮的小事。通常，如果你不是在做重要的事情，一般就是在浪费时间，承认这点。

6.勇气（爱+能量）：爱是勇气背后的动力，行动是能量的表达。当缺乏勇气时，你会停留于追求虚假的安全感，而不是采取真正有意义的行动。

“安全感几乎是一种迷信，它本质上并不存在。……人生要么是一场勇敢的冒险，要么就什么都不是。直面生活的变数，在命运面前做一个自由的灵魂，这才是我们永远不会被打败的力量之源。”——海伦·凯勒

“Lord, Grant me the SERENITY, to accept the things I cannot change, the COURAGE to change the things I can, and the WISDOM to know the difference. 主啊，请赐予我宁静，去接受我所不能改变的；请赐予我勇气，去改变我所能改变的；并赐予我智慧去分辨这两者的不同。”——莱茵霍尔德·尼布尔

（1）遵从本心：勇气就是你能够联结真实的自我。遵从本心的道路往往是曲折的，但遵从本心的道路会充满勇气。勇气唤起你内在的真实能量；相反，寻求安全感只能让你变得脆弱。

（2）发起行动：你不需要等待什么条件，才能拥有勇气。勇气是主动发起行动，去跨出第一步，去推动事情开始。使用吸引力法则的最好方式，就是去行动。

（3）直接了当：如果你渴望一个东西，那就真实、开放、坦诚地去要，去行动。如果被拒绝了，你锻炼了勇气；如果对方答应了，那你就用最快最简单的方法得到了你想要的。别总是想着避免被拒绝，结果把自己锁在了充满虚假安全感的牢笼里。

7.清醒自主（真实+爱+能量）：清醒自主是我们生而为人最强有力的自我表达。只有运用清醒自主的意识，我们才能主动为自己的生命赋予意义，否则，我们只是一具行尸走肉。

“随处作主,立处皆真。”——临济禅师。

（1）真实性：远离虚伪，内外一致。保持真实，而非完美。

（2）成长：或许我们能做出的最有智慧的选择，就是变得越来越智慧。在这短暂的一生中，你能做出的最清醒自主的选择，就是保持成长。在你自己不断成长的时候，会激励他人去获得成长，而这些人又会进一步影响更多的人。

（3）美：我们很自然地能感受到，清醒自主是一种美的生命状态。在混乱的表象背后，是简单的基本原则。与此类似，当你拥有了真实、爱与能量的视角，就会发现：个人成长道路上的诸多挑战，也同样有一种美感蕴含其中。

二、生活6方面

1.习惯：习惯是一种自动储存的解决方案；习惯也是大脑进行时间管理的工具。

“好习惯可以让潜意识自动接管较低层次的欲望，于是我们才能把注意力释放出来，去探索生活的更多可能。”——拉尔夫·W·索克曼

2.职业：职业的类型只是载体，信息则是你表达的内容。职业的深层本质，是关于你向这个世界传递什么样的信息，而不是你在用什么方式进行传递。职业发展是一个非线性的持续向前并不断修正的发展过程。选择的职业载体对不对，最重要的一个标准是，它是否适合你想要表达的内在信息。

3.金钱：钱是人发明出来的工具，目的是交换价值。把金钱看做邪恶的东西，或者故意轻视它，实际上是对金钱的严重误解。金钱并没有什么特殊法则，它跟生活中的其他方面一样，也是遵循真实、爱与能量的原则。

4.身体：身体是我们成就事业的朋友，是自我实现的朋友，也是我们灵魂的朋友。

5.关系：人是一切社会关系的总和，关系引导着我们自己向内探索。我们自己与自己的内在关系，影响着所有关系的走向。最好的关系，是能增强你能量的关系，而不是削弱你的关系，你在削弱自己的关系中待得越久，你的能量就会越弱。在一段消耗能量的关系中，最好的办法就是离开。给他人带来能量的最好办法，就是让自己充满能量。

6.心灵：你对于现实世界信念的集合。如果你的信念无法满足清醒自主这一基本要求，它就不能被称为一个合理的信念体系。信念体系像滤镜一样，引导你看见现实的不同方面。掌握多种信念体系，学会从不同的角度看待现实，突破单一信念体系的局限，我们获得的信息会变得更加完整。不同信念体系中最高尚的那一部分，都是同样由真实、爱与能量这些基础原则所支撑。我们的感知滤镜是用来观察现实真相的工具，这些工具本身并不代表真相。你拥有信念，信念并不等于你自己，你要意识到你是清醒自主的，信念只是你用来寻找真相的工具，你可以更新、替换他们。

“真实、爱与能量原则并不局限于某种信仰，所以我们有充分的自由，可以去探索不同的信念体系。”——史蒂夫·帕弗利纳