动感单车 是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动！
骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动，以帮助身体机能得到更好的补充。
由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟，而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，效果相当于长跑一个半小时。
注：本会所每周动感单车课3至5节课，教练零基础教学，开课时不允许进入，运动前请您一定做好热身运动！
