(游泳健身会所)1、动感单车

        动感单车 是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动!

骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用,增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的,必须配合一些器械练习,同时在每次练完动感单车时,还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动,以帮助身体机能得到更好的补充。

  由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的,它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多,国内的课程一般一节课45分钟,而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量,效果相当于长跑一个半小时。

注:本会所每周动感单车课3至5节课,教练零基础教学,开课时不允许进入,运动前请您一定做好热身运动!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容