讲师四期 翟冲【读书】分享第524天 2018.06.08
在中国的传统医学观念中，身体状况是与精神、情绪息息相关的，比如“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”等。精神在身体的运行中扮演重要角色，我们受到惊吓，会脉搏加速；焦虑的时候，会呼吸急促；愤怒、压力、开心、平静等不同的情绪都会有相应的生理反应。
我们平时就需要考虑健康饮食和锻炼身体，不要等到身体出了问题就把自己送到医生那里，等着医生给我们开一些药片、动个手术，奢望这样就能让身体重新变得健健康康的。我们需要良好的饮食和锻炼，还需要采取一种更慢、更稳健的生活节奏，并且对健康抱有坚定且自信的态度。
健康取决于我们自己而非他人，靠自己的力量获得健康是最好的，这可以让我们减少压力、生气勃勃。最佳健康状态只有在身体与自身节奏一致时才能产生，这需要我们慢下来，专注于当下才能达成。如果能结合我们之前讨论过的时间转换方法，会有更好的效果。
