当我们认为自己在同时处理多项任务时，我们真正做的其实是在两件甚至多件事情之间快速转移注意力，每一次转移注意力都会消耗我们的转移能力，并会延长我们再次集中注意力所需要的时间。
——《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》【德】申克·阿伦斯著
上课的时候你是不是一边听课，一边记笔记呢？很多人都是采用这种方式同时处理多项任务。
申克·阿伦斯在《卡片笔记写作法》这本书告诉我们，同时做两件事甚至是多件事，会消散我们好不容易集中的注意力，最后完成的质量也没有集中火力做一件事的好。
为什么这样说呢？心理学家曾经做过一项测试，用一组只做一项任务与另一组做多项任务的进行对比，结果显示后者完成的效率明显低于前者，而且在质量方面后者也不如前者。
在现实生活中，我们经常看到同时处理两件事的人，如开车接听电话、走路的时候看手机、吃饭的时候看电视。
事实表明，开车接听电话出现事故的概率比认真开车的大，走路的时候看手机会撞到人、甚至是撞到电线杆。吃饭的时候看电视，容易导致消化不良。
写作这个过程包含很多不同的项目：阅读思考、输出想法、积累素材等。作者告诉我们不能一心多用，要先完成一项再到一项。
当你完全集中注意力做一件事的时候，更容易进入心流状态。什么是心流呢？在没有外界的干扰，你全神贯注地投入到一项工作中，感觉不到时间的流逝，此时工作效率极高，这就是心流。
专家们表示，进入心流状态需要15分钟，而达到巅峰状态需要45分钟，当你在多个任务之间切换的时候，不只是在浪费时间，而且很难进入心流状态。
普布利乌斯·塞勒斯也曾说，同时做两件事等于一件也没做。所以我们不如一次只做一件事。
