迈克帮克里斯树立了信心，养成了良好的生活习惯，它是从微小的行动来引导克里斯逐渐向好的方面发展的。
迈克调整了对克里斯的具体要求。包括他要克里斯做什么以及怎么做，他将那种失望和不看好的语气和态度转变为一种赋能和支持的语气和态度。
他的改变和他所做的取得的成功不仅对克里斯的行为，而且对他自己的行为都产生了巨大的影响。
我们并不应该把改变交给运气，精心且高效的设计我们的未来，才能让生活的方方面面都变得更好。
由此可见，改变他人必须坚持两项原则。
因为社会动力对我们的影响无处不在。而社交媒体强化并扩大这些影响，使我们的生活变得越来越紧密。
而我们必须深入思考社会力量是如何塑造我们的个人行为和集体行为，进而影响地球上所有生命的。这比以往任何时候都重要。
改变群体行为方面有三种方法，1.设计改变自身行为，从而让自己远离群体的负面影响，2.与其他人一起设计，改变你们的集体行为，3.为他人设计一个对他们有利的改变，
通过微习惯策略和行为设计，我们可以成为他人生活中的正能量。
一个具备相应技巧并充满爱心的人足以促成一个群体的改变。尽管行为设计可以帮助你改变文化。但我们还是建议别一开始就试图改变整个国家，多打磨打磨改变技巧，先从身边人比如工作团队或家人入手。
改变，从身边的小事做起。
