这段时间因为要坚持每周一到周五在五个群讲不同主题的微课，所以一有点时间就对着电脑写微课讲稿，日子倒觉得忙而充实，一方面可以督促自己多学习，另外是想把自己以往学习的东西好好整理，又可以让微群里的朋友学习多一些健康常识，但是今晚却有点情绪低落。
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原因就是因为，上午讲完课回到房间看了会书，吃完中午饭有点晚了，下午会务又是安排我两点开始讲课的，所以中午没睡着。中午11点到下午1点是心经主时，是养心最好的时间。对于心脏功能并不强的我，对于午觉要求就非常高，只要午觉没休息好，下午就会心慌气短，整个人的状态都不好。
心与喜乐相关，心虚的时候就喜乐不起来了，情绪便有些低落。
突然让我想起一句话，说“身体是灵魂的居所”。“羸弱的身体是病痛和烦恼的温床！”
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现在太多人在透支身体，把身体搞不健康了，心理疾病也就多了，抑郁症也多了。
今晚的身体和情绪状态让我再次惊醒，要好好善待身体。工作讲的不是时长，而是效率！健康的身体、充沛的精力才能有高效率的工作！
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（众修堂刘老分享第1528天）
