早上开车送女儿发现，车的前方停着一辆车，我非常生气，本来车可以直接开出去，它停在前方我就要倒车，还不知能否从对方的侧面经过。本来很赶时间，又要如此麻烦，不由怒火中烧骂起人来。当顺利从它侧面经过时，觉察到愤怒没有任何意义，只不过是对自己车技信心不足的投射。
今天花了时间做了时间管理备忘录，养成一个习惯需要时间和耐心，我还要每天固定花点时间来进行这方面的练习。
今天感觉到自己的疲惫，不知是真的自己很累还是将要做的事让自己感觉到一股无形的压力而产生累的感觉。突然觉得自己又挖了几个坑让自己跳进去，有点责怪自己，不过仔细想想那几个坑也是自己乐意做的事，要想做点什么事必须付出努力，必须要投入时间和精力的。压力源自于对自己信心不足，既然决定了，既然说出口了，去试试。
看到自己处理事情的模式，直接告知学生该怎么做，而不是注重能力的培养。问启发式的问题，是我需要提升的能力。
看到自己的接纳度有待提升，学生的很多行为让我很难接受从而激发起怒火。无法接纳是自己内在的投射，无法接纳学生的那个部分就是无法接纳自己的内在，是自己需要修炼之处，所以说面对这些学生对我来说是个很好的道场。最佳状态是学生呈现任何状态都是合理的，我要从他们的状态看到他们的困难所在，并给予有效的支持。
现在发现自己的愤怒大部分是源自于对自己信心不足。这是我的一个模式，一直困扰我的模式，导致类似的故事不断上演。要改变这种模式需要不断保持觉察，可思考的方向是我可以做些什么让事情不一样。
