最近刚好在看【别让负面情绪影响了自己】，书中讲了关于绝望、烦躁、焦虑、孤独、嫉妒等多种负面情绪对我们生活的影响以及面对这些情绪时我们该如何去应对它们。这本书刚好和今天的最读有相呼应之处，那现在就来探讨一下。

                        坦然接受

          首先我们应该明白生活不如意十之八九，就像生活中每天都会有人失业、失学、失眠、失败。小慧这两天心情非常低落，后面聊天才知道男朋友要和她分手，让她找男票当面确定，告诉她如果没有任何挽留余地那就接受这个现实，然后迅速寻找下一个更好的朋友代替他的位置，这样做才能将失恋产生的负能量降到最低。生活中负面情绪是客观存在的，我们第一步需要做的就是坦然接受它们。

                找到焦虑的导火线

      什么事情都不是横空出世的，有果必然会有原因，生活中很多焦虑或烦恼都是属于那些想的太多做的太少的人。因为想多了就容易把容易自认为自己太在意的东西会失去，或误认为很多外界发出的信息对我们在意的东西构成了威胁，而这些归根结底就是我们想的太多而不去采取必要的行动避免它。太在意导致的焦虑、威胁导致的焦虑我们都可以通过预防手段或立即行动来消除它们。例如月底了，离月初定的目标阅读量还差一些那可能会导致我们有一点焦虑的情绪，这时通过行动的办法就能很快把这个焦虑情绪去除。

          事起必有因，由果寻因再找到解决方案最后立即行动。上帝只给人配了一个大脑、一个嘴巴而两只手两只脚，所思想或语言永远比不过行动。

          做一个行动巨人吧！这样你就没时间留给这些负面情绪了。

图片发自简书App