伪中产阶级小妇人的逆袭

我记得在我刚生了二宝没多久，我就开始搜索二胎妈妈生活日常之类的文章，想要从中得到启发，从而更好的安排两个宝宝的屎尿屁一团糟的生活。但是没有什么人分享。只能被逼着去思考如何玩转二胎生活。

一个孩子的时候，不太需要协调家庭成员的分工，但是两个宝宝就很需要花精力去动脑子协调了。日子既然要过下去，就要想办法解决不是吗？

所以今天说一下，我，这个已经返回职场2个多月的二胎妈妈的日常，目前已经断奶（如果背奶的话，那是另外一个版本了，天知道要花多久吸奶）。

今天的日常是过去几个月反复实践后得出的最优结果，虽然在摸索的过程中充满了崩溃和抑郁，但是这些困难激发了我，让我渐渐的摆脱抱怨和懒惰。

当你知道你此刻在做些什么，充分利用了时间，你可能有种掌控感，那么何来焦虑不安？因此，你自然而然的会从自身的行为汲取能量，更加愉悦，满足。一年后，两年后，或者更久后，当你转身来看，你的境界和路或许再也不一样了。

如果，你每天结束的时候回忆一下当天做了什么，你会倒吸一口气吗？因为你发现自己，可能真的没做什么。

                                                      在这个娱乐至死的年代

                                                 信息时代+电子时代+碎片时间

                                                                        =

            浪费时间+一团如麻的脑子+坏掉的颈椎和眼镜+空虚无力感+责怪自己浪费时间

二胎妈妈经常会焦虑，因为想做的很多，但是能做的却少了点，一种对生活的失控感经常让你：

                                                              怀疑自我

                                                              半夜崩溃

                                                              痛哭流涕

           忽闻孩子的夜醒，你也唯有打起精神积极面对。然后开始第二天的一地鸡毛。

         你深觉内心的匮乏和不安，老公对你而言，时而是个摆设，时而是个碍眼的挑刺鬼。

你觉得能做的就是叹叹气，发发牢骚，晚上躺在床上打开公众号看看别人的一地鸡毛和对鸡血的吐槽，对，你可能觉得文章里写的就是你的生活，而且写的好玩极了，你开开心心的看完了。

                                                                     然而，

                                     看完后，你变的更好了吗？生活更好了吗？

你还是你，老公还是那个老公，婆婆可能还是那个挑剔的婆婆，工作还是那么一筹莫展，你也想往上走，你也想学习充电，可就是没时间啊？在睡眠都无法保证的情况下，怎么去延伸自己的生活？？？

                                                                 你问我吗？

                                              那么我想问你碎片时间如何利用？

                                                         有没有思考过统筹法？

                                           有没有使用“错开法”来为自己增加时间？

目前第一步我能给的建议就是：

手机该一边凉快去，就一边凉快去，别来骚扰老娘

将手机里的信息分时段看，文章在特定时间看，有一些约束计划，你会空出更多时间。比如，早/中/晚各看一次微信消息。文章放在坐地铁或者洗漱上厕所时看。更要约束淘宝的时间，Or,你会无止境的逛下去，到头来你也未必买一件东西，算上时间成本，可能比外面买还贵，而且让你有种纠结，匮乏，未被满足感。所以带着明确的目标和给定的时间去看淘宝，才能有效的阻断时间浪费在这个上面。

我家孩子一周会在奶奶家呆3天。由于2个孩子在家，时间的排列组合可能性很多，太过复杂，就不列出日常了。说说看只有小宝一人在家，我的一天日程：

5：30-6:30起床，敷脸/冥想或同时进行，看心情。有时候也会晚一点，还是看身体状态和有没有人带娃。比如，孩子生病了和不生病你的状态完全不同。

洗漱时：看薄荷阅读，我不喜欢拖到其他时间看，总觉得有个任务没有完成，个人感觉很糟糕。也许你会说洗漱那么快就结束了，文章可能还没看完呢。但我会看完再出来，拜托，一篇文章就几分钟，一共能拖延多久啊？这个任务的完成会让我觉得一天都是可控的，我会少了很多焦虑和自我否定。

早饭：严格按照减脂增肌的要求，补充高蛋白，低GI。顺便带当天的便当，水果，还有下午要吃的鸡蛋白等食物。顺便和孩子玩一会亲一亲。

出门前：带上游泳衣或者健身服。

上班路上：开车起码40分钟，上车前我会打开新概念英语，然后路上听和复述，直到不关注音频，只嘴巴流利复述。全程尽量不看中文翻译，有生词也坚持熟听这个词后才看解释，这样有助于加深记忆。如果你对一个词的发音很熟悉，那么你记住这个词的效率会大大提高，脱口而出这个词的可能性也更大。

到公司后：如果时间早，我会直接先去菜场买菜，当然会买半个星期或一个星期的菜，然后大包小包的拎着到公司，别问我累不累。我是汉子。有空的话再买点包子作为家庭成员的早餐。

中午：运动1个小时，有时候也会再去杂货铺看看家里需要吃的东西。

上午：对不起老板，我错了，我上午不该看薄荷阅读讲义或者自由写作。。对的，早上我会“偷偷”做这些事情，二胎妈妈没有自己太多时间好嘛。

下班：5点下班。通常，周一我会买一束花带回家，放在各个房间，不需要多，但是要有花，因为赏心悦目，显得家里有生机，我的人更加愉悦，这就和平时用香薰一个道理。路上继续40分钟新概念。

到家：快6点时到家，直接去会所运动1个小时，因为中午有些肌肉训练，需要放松，所以我多数选择游泳。

19：00-:20:30：运动后回到家。回来后不吃东西了。因为下班前补充过一些蛋白，酸奶等食物。当然家里有豆类食品，我会吃，比如绿豆汤，红豆汤。豆子里面的蛋白很高，帮助瘦身增肌。中间陪娃玩耍洗澡等细节就不说了。

20:30-22:00：如果晚上孩子能在8点半睡觉，我会再出来玩椭圆机，快走慢跑，划船机等交替着来。我需要交替项目才觉得时间过得快。二胎妈妈要挤时间才可能有运动的时间，我就是牺牲了中午午休时间和晚上休息时间，所以运动的时候格外珍惜，觉得很幸福。

  22:00-22:30：香薰放松，画画，微课，泡澡，晚上看书/文章，和老公聊聊天，家里收拾一下，浇浇花，喂喂蝈蝈，自己用按摩仪按摩下心包经，肝经等经络，为了排毒通经络。上述项目不一定每天都做完的。

22:30：我会打开冥想音频，然后睡觉。

 睡眠很重要，敲黑板！你对比晚上10点，10:30，11点，12点，12点以后睡觉的感觉，肯定不一样。

之前我没开车上班的时候，我路上还会打开锻炼盆底肌的训练视频，早晚各一次。每次15分钟差不多。

关于盆底肌，将来会专门写一篇文章，产后的妈妈们，盆底肌很重要，敲黑板again!

这一天的日程，你问我累吗？累的，像上了发条一样的紧绷。可是我几岁？35，对，老大徒伤悲要不要？不要！OK.那就继续这样，直到自己的生活有变化为止才能松懈。还有，如果他不尊重你，慢慢的，通过自己的改变，影响他，让他尊重你。

有朋友说我很自律，其实，我以前是很懒散的，追剧，躺着，睡懒觉。自从生了二宝，自觉步入中年危机，时间不够，反而有置诸死地而后生的意味了，自觉要奋起。

上面很多事情声明一下，我不是100%严格做，肯定有微调，增加一些项目，或者减少项目。有些事情严格执行，比如，运动频率必须5次（中午+晚上）。还有，尽量不看电视。一周和老公看一次电影还是可以的。一步剧要起码30个小时吧，平均到每天要1个小时，对于二胎妈妈来说，1小时很宝贵的。

我会松懈吗？

当然！！

我做了这些不该做，但是想做的，并且去做了，还没有负罪感的：

刚才我吃了一个摊饼做为早饭，虽然油腻的我想吐。

昨晚看书看到兴头上到凌晨一点才睡。

本来戒掉咖啡的我，昨天又咖虫上脑，喝了一杯。

（不喜欢美颜的人飘过，第一次画彩铅，虽然彩铅还没到货，但是无法阻止我随便涂鸦吧，画画是带治愈属性的，画的时候意识流宣泄，随着笔触，感受到了释放，所以，不好看又怎样呢？）

                                                                      但是，

 偶尔松懈又怎么样呢？这样才更大限度的可能性，让我去执行这些任务啊。这叫充电好吧？

                           一辈子起码还有几十年，现在的生活也是生活，要善待自己。

                                                                     只要，

                                                   永远比上一秒好就可以了。

                                      真累了，就接纳自己，放纵一会，OK的啦。