文章来源：十点读书
题目：你有多专注，就有多幸福。
仿写：
题目结构：
开头：
素材：窦文涛在世界冠军邓亚萍参加《圆桌派>中谈到比赛状态时说：“大家都说气势如虹，出拍的每一下都是对的，人好像进入一个巅峰状态。”引出“心流”概念。
“心流”：人一旦进入这个状态，前一个动作和后一个动作的衔接，上一个任务和下一个任务的切换，无需思考全由下意识来主导。
“心流”状态时的表现：不仅仅是在比赛，运动上，当我们做事情的时候，非常的投入，听不见周围的声音，也感觉不到时间的流逝。
总结：想要进入心流状态，需要我们非常的专注和投入。
一：什么是心流？如何达到心流的状态？
素材：初中的时候，一位体育能力和体育成绩差的同学，在体育成绩占30的情况下，为了考上重点中学，每天早上和晚自习都会去操场跑步。
考试跑800米，她平时跑200米就气喘吁吁（举例说明体育能力有多差），但是在有一次，她跑了几百米和以往一样感觉呼吸难受的时候，又坚持了一段，忽然呼吸顺畅，脚部也变清了，平时只能做20个俯卧撑，这次居然能做40多个，是能拿到满分的成绩。
用体育老师的话做总结：这是跨过极限的的表现。
总结：达到极限，超越极限，人的能力就会变强，这就是反复训练的意义。
心流就是：在超越极限的时刻，你全神贯注，投入忘我，有一种充满能量，非常满足的感受，这就是心流状态。
素材：《庖丁解牛》中的庖丁因为从事自己熟悉和热爱的工作时，就达到了一种物我两忘，酣畅淋漓的状态。
“庖丁为文慧君解牛，手之所触，肩之所倚，足之所覆，膝之所骑，砉（hua (形容动作迅速的样子）或者xu（皮骨相离的声音）)然向然，奏刀騞（huo)然，莫不中音，合于《桑林》之舞，乃中《经首》之会。
宰牛的工作现场，节奏井然有序，手法出神入化，现场声音都能合上音律，仿佛合上了《桑
林》《经首》的节拍。
米哈里概括的心流的成因和特征是：
1：注意力；他说“体验过心流状态的人都知道，那份深层的快乐是严格的自律和集中注意力换来的。”
2：有一个愿意为之付出的目标。
3：有即时的回馈
4：全神贯注于此，将其他的事情都忘却和屏蔽
5：达到了忘我的状态。
总结：在积累到一定的程度，我们的小宇宙就会爆发出来，这就是心流的状态。
二：集中注意力是心流的关键，凝聚注意力的是目标。
目标的奴隶：因为外界的因素，我们的目标更多的是符合他人的期望，顺利时我们会开心快乐，不顺时我们会暴躁，失望。
以自我而成的目标：做这件事，不追求未来的回报，做这件事本身就是最大的反馈。（适合自得其乐的人)
下定决心追求一个目标时，知道自己要做什么，并朝这个方向努力；感觉，思想，行为都能够合作无间时，就能将生命赋予极致的心流体验。
三：如何达到幸福？
1：为何工作中更容易达到心流的状态？
工作的场景更符合心流的产生条件：有明确的目标，及时的反馈，可以发挥技能，有挑战难度等。
2:为什么会感觉工作不快乐？
将工作认为是生存所需的，是外界赋予的目标，因此会感觉不到快乐。
3：一般情况下，闲暇时，大都数人们也会错失享受乐趣机会的情况，甚至比工作时还严重。
总结：真正能够体会幸福的人是在工作中能够获得心流状态，在闲暇时能够享受乐趣，不虚度光阴的人。
本文金句：
1：人一旦进入这种状态，前一个动作和后一个动作的衔接，上一个任务和下一个任务的切换，无需思考，全由下意识来主导。
2：那个超越极限的时刻，你全神贯注、投入忘我，有一种充满能量、非常满足的感受，就是心流状态。
3：外界向你提供目标时，往往以某种奖励吸引你追随它，为了外界目标而努力，顺利时志得意满，不顺利的时候就会陷入抱怨、焦虑，变成目标的奴隶。
4：对生命胸有成竹的人，内心的力量与宁静，就是内在一致的最高境界
5：方向、决心加上和谐，能把生命转变成天衣无缝的心流体验，并赋予人生意义。
6：米哈里说：工作有类似心流活动的内在目标、回馈、游戏规则与挑战，能使人投入，全神贯注，浑然忘我
7：只有在不计较好坏，全身心投入生活的每一个细节时，才会觉得幸福
8：如何达到幸福？
《心流》中写道：幸福并非瞬间发生；它与运气或概率无关，用钱买不到，也不能仗恃权势巧取豪夺；它不受外在事物的操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。实际上，幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护
