今天的话题是：今日待办清单是一个谎言！它是造成拖延心理的一个非常重要的因素。
像叶老师所说的，我也会列事务清单！列今日待办！但却没有完全搞清楚今日待办指的是什么？常常把自己一天要做的事情列下来，然后就开始做。往往先从简单的开始，这样做着做着，到后面那些重要的事就不愿意做了或者不够时间做了。于是：今日事没有今日毕。然后就造成我有严重的拖延者的心态：我今天列下的计划没有完成，很不开心，焦虑。到了明天，常常又会忘了把昨天的任务拿出来完成，再加上没有很好的记录工具，所以列下来的事务清单总也不能完成！这说明我的“今日待办”的方法不够严谨和灵活。是不是一直在写清单，但是却没有分清主次呢！当今天安排要做的事情没有完成的时候，这就意味着撕毁了自己所定下的协议，这样很不好。
解决方案是：从今天开始，废除今日待办清单，改用易效能推荐大家的使用的---日程+情境清单的模式。
日程是今天一定要做的事情，它跟“今日待办”区别在于：日程表上只能写少量的事务，就是那些确定了今天一定要做的事情，比如：9：00-10：00必须要召开的会议；12：00与朋友约定好的见面......这类的事情，叫日程事件。
除此之外的事情，放到清单中，不以“天”为单位，它是近期要做的事。近期要做的事，把它称为：行动跑道清单，它的行动范畴在未来一周左右，不局限在一天两天。这也就是说，需要把未来一周的所有事件放到清单中，但不用“今日待办”，根据需要，这一周的时间还可以变化，比如说两周等等。初期使用“一周”。之后可以拓展至一个月，一年。
在这一周里，做事就可以按照情境来分，比如：在家能做的事、打电话能做的事、在电脑上能做的事、外出能做的事、在办公室里能做的事、委托别人要做的事......这样做出分类，这就叫情境。
日程事务是一天的，而情境事务是长期的。
这样做的好处是：可以做到日程是严谨的，但清单是灵活的。
日程上的事定下来，就一定要做，如果意外发生决定不做了，那就要及时把它删掉；清单上的事务，可以做，也可以不做，根据在什么样的情境下来选择自己要做的事情。可以先选择做重要的事情。日常生活中会有很多突发的状况发生，计划要有灵活性，足够应对各种变化。当意外发生导致没有做清单上的事务时，由于没有安排具体哪天要完成该事务，就不会造成有拖延的感受，就不会焦虑，心情就会好的，也就不需要过度频繁地去修改自己的计划。这样的计划才完美。
