谁都不想被别讨厌。
小时候我们努力学习好好表现希望不要被父母和老师讨厌；为了融入新的小朋友圈子，拿出自己并不想和别人分享的玩具和他们分享；工作了之后，不想和同事之关系变得尴尬，不回去拒绝被强加给自己的工作任务；和朋友在一起是总是迁就对方的想法，觉得好朋友之间就是要满足对方的任何需求......
辨别是谁的课题+分离课题：
“某种选择带来的结果最终要由谁来承担”由这一点我们就能分清楚这件事情是谁的课题。例如被父母介绍了一个相亲对象，在父母眼里她和你无论是家庭还是性格长相都很合适，但是你和她并不聊得来，如果应了父母的期望选择结婚，那么如果以后婚姻不幸，自己才是直接承受着不幸的一切的人。
我们有时候总是犹豫不决希望有个人来帮我们做决定，但是这就是把自己的课题交给别人决定的行为。这样做的后果是，本来需要自己承担结果的事情却交给了别人来决定。
如果被一个人讨厌了，内心不够强大的人就会非常纠结：对方为什么讨厌我？你凭什么讨厌我？你也不咋地为啥说我？你为什么干涉我的事情？因为这件事情心情久久不能平复，严重影响自己的正常学习和生活。我们要清楚的是，不论是什么原因，对方讨厌你，这是对方的课题，你无法不该也无法干涉他的选择，如果非想要对方认可自己不讨厌自己，反倒是自己的“以自我为中心”
不同人的看法天差地别：
“聋子就说炮不响，瞎子就说灯不明，瘸子说，炮也响灯也明，就是山水冲的路不平”。同样的事情，不同人的角度看见的也有很大不同。同样一个行为，不同的人站在不同的角度，可能对有些人就是有利的，但是也同时可能侵犯了一些人的利益，所谓“众口难调”就是这个意思。你不可能让所有人都满意，硬要满足所有人的需求，反倒是自己的一厢情愿。
接纳自我
有时候愤怒是来自于自己能力不足却又无法接受。有时候的客观事实就摆在那里，但是自己却不能接受别人的批评，因为自我保护机制过强，为了避免情绪崩溃，我们会启动保护机制不愿意直面自己的问题。被讨厌也没关系，不被认可也没关系，只要是能从事件中找到价值，无所谓被不被肯定。
--回看《被讨厌的勇气》笔记--
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