为什么有些人每天的工作日程都安排的很紧凑，但依然充满了活力？

具有机构调查：全球各大公司的项目人，CEO，老板等，每天的工作日程都安排的很紧凑，但他们一天中依然保持着充满了活力？

例如，常见的一些明星、名人、运动员、企业家等。

采访了他们绝大多数的人，得到了一些相关数据，找到了一些线索。

在他们日常生活中，保持着某一种生活习惯，在他们每一天工作开始之前，都会进行着一项有氧运动。

比尔・盖茨每天起床后，他习惯上跑步机跑一小时，让全身彻底清醒，同一时间他会一心多用观看由全球大学顶尖教授所演说制作的TTC教育课程，增长见闻。

奥花·云费，美国电视脱口秀主持人和许多企业家一样，大约6点之前就醒了，她重视身心灵的平衡状态，起床后，她会花几分钟静坐冥想。冥想被证实真的有助于促进成功、理清思绪。

还有已经去世的乐坛之王，世界级的指挥家卡拉扬，在指挥前会练习有氧运动瑜伽。

还有一些生活在重压之下的人，比如企业家，商人，律师，医生等都有习惯，早上慢跑或者冥想的习惯。

如果问他们：“你都这么忙了，还坚持运动，真是太厉害，不觉得累吗？”

他们是这样回答的：“运动后会感觉更舒服。”

有位学识渊博的先生是这样说的：“在上体育课中，体育老师是不是跟你们这样说过？做剧烈运动总是要先热身，才能更好的发挥自己的实力，”

比如：游泳，如果不做游泳圈的热身运动，在游泳的过程中会发生抽筋等现象，每一个运动员在上场之前都会进行热身运动。

这也是为什么，每个能人能成功的背后，在生活中总有一些成功之处，总有一套他们的生活习惯。

每一天早上进行的有氧运动，就相当于运动员去做剧烈运动一样，再上场之前都会做一下热身运动，以便能更好的在接下来的赛场中得到更好的发挥。

为什么早上进行一些简单的有氧运动，可以做到一天从早到晚，都有那么有活力呢？

那是因为我们大脑中有一个【血清素能神经】

血清素能神经是从脑干的中缝，向大脑铺开轴索的，血清能神经在我们清醒的时候，会有规律的释放血清素。

而血清素是能给大脑带来冷静的清醒，以每秒2至3次的释放频率，以确保大脑的清醒状态。

血清素能神经的功能，就好像是车的引擎在空转一样。

在生活里，早上起得来，大脑就会清醒血清，血清素能神经就会马上释放，出有规律的神经冲动。

起不来就恰恰相反，就像车的空转不稳定，立马会熄火，血清素能神经就无法释放，有规律的神经冲动。

举个例子：人类在夜晚睡眠中体温会下降，呼吸也会变缓，心跳也会平稳，但是当我们醒来后，体温上升，心脏也会正常的跳动。

如果这时候进行剧烈的运动，跑步，会心跳加速，呼吸急促，几分钟后就不得不停下来休息。

可如果缓慢的进行适当的热身运动，让血液流动起来，身体就不会出现过大或严重的反应。

反而可以更加长久且平缓的，进行一定量的锻炼与运动，运动结束后身体也不会有太大的疲劳，身体反而是进行了一次新陈代谢。

那么应该如何有效的在早晨，进行属于自己的有氧运动？让接下来的一天都能充满活力。

这就不得不说，有氧运动所代表的是呼吸。

大多数运动项目，瑜伽，健身等都比较注重呼吸，保持一定的规律呼吸，可以激活血清素能神经。

冥想，也是进行着一种有规律的呼吸，一切简单的呼吸运动都能代表着有氧运动。

在中国，每个上过学的人都知道，每天一大早去上学，做的第一项运动，永远都是做广播体操，除非遇到下雨天，不然每天早上都会进行广播体操。

这也是由科学家研究表明，也让我们在很小的时候就得到了一个全面的发展。

依然记得在小时候，朦胧间被家人叫起床、吃早餐去上学，到学校做完广播体操后，整个人精神了很多，那时候也没有想得到这么多。

后来才明白，在生活中很多细节都是有一定的科学依据，有道理的。

所以想要一天都充满活力四射，可以在早晨的时候，进行一定简单的有氧运动，可以进行瑜伽，慢跑，冥想等，根据自己的生活规律与习惯合理的安排。

总结：为什么很多能人，在接下来的一天工作满满的日程表中，总是充满活力？

后来经过了解交流，发现他们有一个共性，他们会在每一天早晨工作之前，都会进行一些简单的有氧运动。

是因为大脑中的血清能神经，经过一定的有氧运动，可以达到激活血精能神经的神经冲动。

所以想要一天能保持充满活力，可以在早晨根据自己的生活规律安排一定量的有氧运动，比如：瑜伽，慢跑，冥想等。

生活中的每一天都是一次机会，别浪费了，每一天所走的路，都会成为回忆里的风景。