看了不少运动减肥的视频，也做了一些下载和截图收藏。一直想着要开始做运动，就是没有实际行动。
年龄渐长，体重也在长。工作原因有一定的运动量，一些肥肉也转化为了肌肉，但是肚子那一快却是越来越厚。
生了三个孩子，当时也不知道特意去减了这部分，特意做运动。现在看到明显松驰的一圈一圈游泳圈，哭都无泪。
看某音记住了一些运动体式：
天鹅式一一瘦大腿
蜥蜴式一一改善驼背
起跑式一一解决假胯宽
狮子式一一车坦小腹
平板支撑一一瘦肚子
下犬式一一纤细小腿
青蛙趴一一开髋开胯
其实偶尔也有做一下某个动作，但做一天就停三天，就是没有坚持下来。
想身体好起来，健康一点，是一定要持续不断的坚持下去才有效果的。
今天下班后就找尺子量一下腰围，把运动计划做走来。
能像日更一样，先做二十一天，再做一百天，三百天，一年，五百天，二年，八百天，一千天……一定会有成效。
相信自己能做到。
