【保持幸福的五个习惯】  美 戴尔·卡耐基  北京联合出版社

与兵哥相识进入第十个年头了，这些年两个没少磕磕碰碰，在这一年里很想进一步改善夫妻关系，让生活过得更幸福。看到这本书的书名和卡耐基是作者就开始阅读了。

看完第一章的时候，发现这本书是写处世与心灵疏解的书。

第一章：怎样变得轻松愉快

1.厌烦会让身体劳累

“产生劳累感的主要原因是焦虑、失败和心慌意乱等，并不是工作引起的。想要对幸福和平安、自信和勇敢等有准备的认识，必须要经常对自己说一些话；常常提醒自己对一些事情保持感恩的态度，阳光和坦荡的胸怀就会充满你的内心。”这里的观念与【人生需要整理】一书中，丢弃负面情绪拥抱正能量是一样的。

2.保持自己的个性

“做不了真正的自己、身心不能保持自己的个性，是一个人最大的悲哀。”人很多情况下都不知道自己到底有多少潜能，也太在意自己的不足或者缺点，但是我们的每天都是一个全新的开始，认清楚自己，坚持自己的个性，不必效仿和从众。

3.放松身体

“努力工作不会给人带来那种休息和睡眠都不能消除的劳累感。 紧张和放松都是一种习惯。”想要丢掉所有疲劳和忧愁，只要放松眼部肌肉就可以了。

4.认真对待眼前的每一分钟，不要去想以后的事情

“真正的你并不是你在心中想象出来的，而是在根据你的想法不停的变化。”只要你拥有快乐的想法，你的生活才会快乐。把无谓的担忧抛开。愉快地思考、愉快地做事，你就会真的变得轻松和愉快了。作者有以下具体方法：

1）开心地过完这一天。开心不是别人带给我们的，而是源于我们的内心。

2）调整自己的状态，让自己去适合家庭、工作和其他的所有事情。

3）爱护自己的身体。让它得到休息，关心它，照顾它，给它补充能量。

4）丰富我们的内心。为了让它变更更加厚重饱满，去阅读一些需要集中精神、认真思考和努力想象分析的书书籍。

5）做三件让内心 得到磨炼的事：默默为一个人做一件有意义的事情，做两件自己最讨厌的事情。

6）把自己变得完美。表面上要显得自己很开心，合适的衣着和妆扮，说话礼貌，行动优雅，多多赞美别人，不去批评别人，不对事情进行评论，不给任何人带去烦恼和忧愁。

7）认认真真地过完眼前这一天，其它的什么都不想。

8）把所有事情都做一个详细的安排，防止自己的慌张或迟疑。

9）用半小时时间来让自己放轻松。

10）对什么都不要感到恐惧。

5.尽最大努力，让别人愉快

“对别人好一些会让你变得更健康、更愉快，这是一种享受，不是因为责任。对别人好的时候，就是你对自己最好的时候。”赠人玫瑰，手有余香。在这个利益当头的社会里，人情味很欠缺，善良为本是做人之道。对身边的人多些关注，多替别人着想这也是能体会到幸福感。

6.要宽容的对待敌人

“你不能去爱自己的敌人，但你是不是应该多爱自己一点儿呢？控制自己情感、健康和美丽的权力，我们一定要掌握在自己手里。” 生活或工作中不至于会出现敌人，但有些人会视你为敌人。仇恨只会让自己的生活变成一种折磨，并不会让敌人有任何损失，出就是拿别人的错误来惩罚自己。

7.工作上的坏习惯，必须尽快改正

"没有人敢说自己永远会根据事情的重要程度做事，但是有计划地去做总比没有计划强。"

建议好习惯：

1）办公桌上不留切没有用的东西，只放与当前工作有关的。***断、舍、离

2）分轻重缓急。

3）避免拖拉，快速做决定。

4）合理组织、分权、监督。

8.不要期盼别人来感谢你。

你需要丢掉等着别人感谢你的想法，享受付出所带来的快乐。

（我们自己的言行举止是非常重要的，只有自己先感激一个人，才能让自己的孩子也知道感激。）

9.没人去踢一只死狗。

如果你被别人批评，说明你很有成就，很吸引人，别人会因为批评你而得到一种满足。

赞扬总是被不合适的批评所掩盖。

10.不要太把别人的批评当回事。

在相信自己是正确的情况下，别人说什么也无所谓，只要尽力去做就可以了。

11.学会自我批评。

自己批评自己要好过接受别人对我们的批评。

当我们遭到批评时，我们应该努力控制自己，学着聪明一点儿，谦虚一点儿，不要着急着去反驳。那样做会很愚蠢。

12.算一下你得到了哪些东西。

不管你失去了什么东西，算一下上天让你得到了什么东西。

13.把失败转化为胜利。

从拥有中得到并不是人生中最重要的，从失去中得到才是。这需要真正的智慧才可以。

第二章：如何才能成熟起来

1.困难不等于不幸。

不想承担责任的人，总是会把困难当成理由。

2.坚持自己的信念。

3.你是独一无二的。

了解和认清自己的三个方法：

每天都给自己一个安静思考的机会；不要让习惯支配，想法办法摆脱它；让自己变得热情一点。

4.爱自己。

很多时候我们要学会爱自己，学会忍受自己的缺点，学会开导自己，让自己的内心不那么沉重，要尊重自己。

5.远离不幸。

帮助别人是最容易让自己远离不幸的方法。

6.注意自己的行为。

要有承担责任的勇气，不要推卸责任。

7.不要乱说话。

8.有时候，沉默比说话更有用。

9.不要盲从别人。

10.不要让别人讨厌自己。

11.不要在意别人的想法。

第三章：远离孤独和忧虑

1.孤独是现代人的重要特征。

2.想要活得长一点儿，就不能总有忧虑。

3.摆脱忧虑的通用方法。

不管面对什么困难，只要心里能保持平静，就一定能顺利度过，甚至有余力去做得更好。

第一，思考出最差的结果。第二，直面最差的结果。第三，想办法改变最差的结果。

4.格兰*里区菲的方法。

与其把时间都用来忧虑，还不如把时间用在问题的分析和看清上，以此来增加自己的智慧。

一旦做了某个决定，就不要瞻前顾后地考虑责任的结果，只要去做就可以了。

方法：

一、在纸上仔细写出自己的忧虑的问题

二、把所有的选择都写出来

三、确定选择

四、按照自己的选择去做

5.减轻忧虑四步走。

一、出了什么问题？

二、产生问题的原因是什么？

三、解决问题的方法有哪些？

四、找出你觉得最的方法。

6.活在当下。

7.用忙碌来消除忧虑。

8.睡不着觉也不用忧虑。

9.不要倒在小事上面。

10.限制忧虑。

11.用概率占胜忧虑。

12.说出心里话。

13.正视那些躲避不了的事实。

14.不要再去据已经破碎的木屑。

第四章：不要担心工作和钱财的事

1.生命中最重要的决定

2.夫妻和工作的选择

3.重要的不是工资，而是其它报酬

4.金钱是大多数忧虑的源头

5.要有消费计划

6.正确地运用金钱才能让人享受到快乐的生活

7.节俭不等于抠门

8.避免债务陷阱

第五章：让自己充满活力

1.让自己每天清醒的时间增加一个小时

2.工作中生活的第一要义

3.工作态度要正确

4.对工作有热情的人才能成就伟大的事业

5.一直保持激情